r
Nosalty Logó

Hókifli fehér mákkal töltve

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Mucus
Hókifli fehér mákkal töltve
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A szóráshoz

Összesen 1809 kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A szóráshoz

Összesen 7232 kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 23% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A szóráshoz

Összesen 417 kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.4 g

Zsír

  • Összesen
    97 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    96 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2200 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    827 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    211 mg
  • Foszfor
    644 mg
  • Nátrium
    447 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    213.2 g
  • Cukor
    94 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    64 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 1809 kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.7 g

Zsír

  • Összesen
    387.9 g
  • Telített zsírsav
    134 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    137 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    89 g
  • Koleszterin
    385 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8800.1 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    3308 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    845 mg
  • Foszfor
    2575 mg
  • Nátrium
    1787 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    17 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    852.7 g
  • Cukor
    374 mg
  • Élelmi rost
    56 mg

VÍZ

  • Összesen
    329 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    310 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    255 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    488 micro
  • Kolin:
    269 mg
  • Retinol - A vitamin:
    303 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    100 micro
Összesen 7232 kcal
  • 6% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    507.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.2 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    19 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 417 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A szóráshoz

Elkészítés

A tésztához

  1. A tejfölből, ha lehet házit használjunk, de mindenképpen csepegtessük le, ha bolti, ha házi, és morzsojuk rá az élesztőt. A lisztet a zsírral összedolgozzuk, hozzátesszük a tejfölt, és közepesen lágy tésztát gyúrunk.
  2. 1/2 órát pihentetjük, de hideg helyen akár többet is.
  3. Közben elkészítjük a tölteléket, a darált mákot leforrázzuk a vaníliás-cukros tejjel.
  4. Szép vékonyra nyújtva közepes szaggatóval kiszaggatjuk, töltjük, kiflikké formáljuk. Egy kicsit pihenhet a tepsiben is.
  5. Szép világosra sütjük.
  6. Még melegen vaníliás porcukorba hempergetjük, és tálcára rakjuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 163
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 29
  • Össznézettség: 54383
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 07.

Ajánló

Karácsonyi sütinek vagy akár az adventre ünnepvárónak.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Én az ősőktől úgy tanultam a hókifli sütést, hogy semmi nem kell a liszthez, csak jó zsír, és jó tejföl, ha élesztőt sem teszünk bele még tovább eláll. (Lakodalmakba általában így sütik, volt szerencsém néhány falusi lagzis sütkérezésnél segédkezni.) A kedvencem, ahogy a nagynéném készítette: fehér mákkal töltve, ami egy kicist a dióhoz hasonló ízű, de mégis más. A képen két oldali. Néhány éve eszembe jutott, megpróbálok szerezni magot, és ültetni. Hááát, úgy néztek ránk a gazdaboltokban, mint valami zakkantra. Azután piacokon próbálkoztunk, és végül egy idős bácsitól sikerült néhány gubót szerezni. Így már két évben termett. Nagyon kicsi fejű, kisebb a hozama, mint a rendesnek, ezért nem igen termesztik. Interneten is próbáltam utánanézni, jókat nevetve, mert ilyeneket írtak: a fehér mák biztos még az éretlen mák, stb. Most már lapja is van, ahogy látom.

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A szóráshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek