r
Nosalty Logó
húsételek tokány

Békebeli hentes tokány

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
közepes hétvégi
Nosalty
Békebeli hentes tokány
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Hentes tokány

Összesen 747 kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Hentes tokány

Összesen 1493 kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Hentes tokány

Összesen 92 kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    65.7 g

Zsír

  • Összesen
    41.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    186 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2470.1 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    83 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    618 mg
  • Nátrium
    1614 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    360.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    232 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    450 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 747 kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    131.4 g

Zsír

  • Összesen
    83.5 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    373 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4940.3 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    165 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    1236 mg
  • Nátrium
    3228 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    720.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    22 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    37 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    464 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    900 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 1493 kcal
  • 14% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    307.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    201 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    56 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    320 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 92 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Hentes tokány

Elkészítés

Hentes tokány

  1. Pirítsuk zsírjára a csíkokra vágott füstölt szalonnát és az érlelt szívsonkát. Amikor szépen megpirultak, adjuk hozzá a félkarikákra vágott vöröshagymát, amit pároljunk üvegesre pár perc alatt.
  2. Ezután jöhet bele a vékony csíkokra vágott hús, amit pirítsunk át először. Sózzuk, borsozzuk meg, adjuk hozzá a préselt fokhagymát, végül a héjatlan, apróra vágott paradicsomot. Miután összeforgattuk öntsük fel annyi alaplével, amennyi ellepi.
  3. Forraljuk fel, majd kis lángon, fedő alatt főzzük puhára a tokányt. Hús fajtájától függően változhat az elkészítési idő. Időnként nézzünk rá, kavarjuk át, és pótoljuk a szaftot alaplével, ha elfőne közben.
  4. Amikor elkészült a tokány, akkor jöhet bele végül a csíkokra vágott csemegeuborka, amivel rottyantsunk egy utolsót rajta.
  5. A hentes tokány köretének a rizs, tarhonya, sült burgonya tökéletes párosai lehetnek.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 181
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 27
  • Össznézettség: 20435
  • Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Békebeli hentes tokány

A tokányok családjának egy igen ízletes fajtája a békebeli hentes tokány. Szalonna, sonka, hagyma, hús és savanyú uborka különleges kombinációja.

Hasonló receptek

Összes tokány

Hozzávalók

Hentes tokány

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept