r
Nosalty Logó

Házi tészta spenót pestóval

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Americana
Házi tészta spenót pestóval
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír

Házi tészta

Pestó

Összesen 669 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír

Házi tészta

Pestó

Összesen 2678 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír

Házi tészta

Pestó

Összesen 311 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.8 g

Zsír

  • Összesen
    38.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    189 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1710.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    216 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    81 mg
  • Foszfor
    349 mg
  • Nátrium
    1014 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    74.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    230 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    164 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1529 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3552 micro
Összesen 669 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    83.1 g

Zsír

  • Összesen
    153.5 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    754 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6843 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    174 mg
  • Kálcium
    863 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    322 mg
  • Foszfor
    1395 mg
  • Nátrium
    4057 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    242.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    298.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    920 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    168 micro
  • K vitamin:
    602 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    399 micro
  • Kolin:
    657 mg
  • Retinol - A vitamin:
    410 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    6118 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    14206 micro
Összesen 2678 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    792.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    470 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    709 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1646 micro
Összesen 311 Kcal

Hozzávalók

Házi tészta

Pestó

Elkészítés

Házi tészta

  1. A tésztához összegyúrjuk a hozzávalókat, és 20-30 percig hagyjuk pihenni.
  2. Enyhén lisztes deszkán, a lehető legvékonyabbra nyújtjuk a tésztát, és vékony csíkokra vágjuk.
  3. Lobogó vízben, 2-3 perc alatt kifőzzük a tésztát.

Pestó

  1. A hozzávalókat összeturmixoljuk. Ha a pestó állaga túl sűrű lenne, olívaolajjal vagy egy kevés tejszínnel lehet hígítani.
  2. A kifőzött tésztával a pestót összekeverjük. Fenyőmaggal vagy reszelt parmezánnal megszórva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 52
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 6030
  • Feltöltés dátuma: 2016. január 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Házi tészta spenót pestóval
Americana 6 recept

A házi tésztának köszönhetően egy egyedi étel lesz, egy kicsit ráérősebb napon. Sietősen viszont egy expressz étel is lehet, mert ha bolti tésztát főzünk hozzá, akkor tíz perc alatt kész a vacsora!

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Házi tészta

Pestó

Címlapról ajánljuk

További cikkek