édes krém desszertkrém

Házi grízpuding

Kiss Móni

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag csokoládés pudingpor
1 csomag pudingpor
1.5 l tej
1 bögre búzadara (3 dl-es bögre)
1 ek cukor (ízlés szerint)
8 db babapiskóta
1 ek színes cukorka
2 dl habtejszín

703

Kalória

19.9g

Fehérje

91.2g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

40g

Víz

55.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

27.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
11g pudingpor

43 kcal
375g tej

210 kcal
50g búzadara

180 kcal
3g cukor

10 kcal
14g babapiskóta

53 kcal
5g színes cukorka

18 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 703 kcal

11% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
45g pudingpor

171 kcal
1500g tej

840 kcal
200g búzadara

720 kcal
10g cukor

39 kcal
56g babapiskóta

211 kcal
19g színes cukorka

72 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 2808 kcal

11% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

2.2g csokoládés pudingpor

8 kcal
2.2g pudingpor

8 kcal
72.3g tej

40 kcal
9.6g búzadara

35 kcal
0.5g cukor

2 kcal
2.7g babapiskóta

10 kcal
0.9g színes cukorka

3 kcal
9.6g habtejszín

28 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
820.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
471 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
217 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
91.2 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
40 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 703 kcal

11% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
79.4 g

Zsír

Összesen
95.6 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3280.5 g
Cink
3 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1884 mg
Vas
3 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
406 mg
Nátrium
869 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
364.7 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
159.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2808 kcal

11% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
91 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

0,5 l tejet felteszünk forrni.
A szamócás pudingot 0,25 l tejjel és ízlés szerint cukorral kikeverjük, majd amikor a tej forr, hozzáöntjük, majd hozzáöntünk 1,5 dl búzadarát és 1 dl tejszínt, és sűrűre főzzük.
Beleöntjük egy műanyag edénybe.
Ugyanígy járunk el a csokoládépudinggal. Majd azt is beleöntjük az edénybe.
Díszítésként babapiskótát szúrunk bele, és megszórjuk színes csokis drazséval. Jól lehűtjük, és már fogyasztható is! Jó étvágyat!