
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
5 db főtt tojás
-
300 g tejföl
-
1 ek mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 tk citromlé
-
0.3 teáskanál cukor
-
1 ek napraforgó olaj
228
Kalória
9.1g
Fehérje
3.8g
Szénhidrát
19.6g
Zsír
90.3g
Víz
259.2g
Koleszterin
80mg
Élelmi rost
3g
Cukor
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
228
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 16% Zsír
Összesen
1141
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
48.4g főtt tojás75 kcal
-
48.4g tejföl96 kcal
-
1.6g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0.2g cukor1 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
Összesen
184
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 19.6 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 259 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 393.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 90.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 164 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 188 mg
-
Retinol - A vitamin: 161 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 216 micro
Összesen
228
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 45.4 g
Zsír
-
Összesen 98.2 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 1296 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1969.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 459 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 755 mg
-
Nátrium 575 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 19.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 451.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 820 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 261 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 941 mg
-
Retinol - A vitamin: 807 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 113 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1082 micro
Összesen
1141
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 209 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 318.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 72.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 175 micro
Összesen
184
kcal
Elkészítés
- A kemény tojást villával összetörjük, hozzáöntjük a tejfölt és botmixerrel pürésítjük.
- A többi hozzávalóval ízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 10 p
Nagyon finom, és minden majonézes ételhez majonéz helyettesíthetőként használható.