r
Nosalty Logó

Palacsinta egészségesen

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Palacsinta egészségesen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 463 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3701 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 157 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.3 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    755.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    371 mg
  • Nátrium
    84 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    105.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    102 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    342 micro
Összesen 463 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    122.2 g

Zsír

  • Összesen
    90.5 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    29 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6045.5 g
  • Cink
    26 mg
  • Szelén
    161 mg
  • Kálcium
    1188 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    965 mg
  • Foszfor
    2967 mg
  • Nátrium
    673 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    27 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    625.2 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    105 mg

VÍZ

  • Összesen
    846.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    310 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    315 micro
  • Kolin:
    818 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    40 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2734 micro
Összesen 3701 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    116 micro
Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az összes alapanyagot egy tálban csomómentesre elkeverjük.
  2. A tésztához már hozzáadtuk az olajat, így a sütésnél nem kell plusz mennyiséget tenni az edénybe!
  3. A palacsintákat közepes lángon 1-2 percig sütjük.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 13 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 10337
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 04.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Finom, egészséges, fogyni vágyók is nyugodtan fogyaszthatják!

Hozzászólások (4)

Artemisz

Kedves Dodóka! Ne csapjuk már be egymást és magunkat! A teljes ki?rlés? liszt is hizlal (a szervezetünk nem tudja hasznosítani, ezért zsírkánt rakódik le), attól legfeljebb a pénztárcánk fogy... A palacsinták tölteléke szinte mindig tele van cukorral... Summa-summarum, a palacsintát nem azért szeretjük, mert egészséges. Üdv. A

Kmanci

Kedves Artemisz! A teljes ki?rlés? vs. finomított lisztr?l most nem kezdenék el papolni, elég cikket kidob neked a Google, ha veszed a fáradtságot, és rákeresel. Hízlalni minden hízlal, ha mértéktelenül fogyasztjuk. Ha valaki egy 5 f?s családnak elegend? palacsintamennyiséget elfogyaszt egy evésre egyedül, az hízni fog, igen. Azt hiszem, ezt nem kell magyarázni. Na jó, a víz nem. Töltelék ajánlatok: friss gyümölcs, zsírszegény túró (édesít?vel, vagy gyümölccsel összetörve), házi készítés? cukormentes puding, fahéjas reszelt alma. És ez csak néhány volt, a lehet?ségek száma végtelen. Persze ha valaki cukorfügg?, nem fogja tudni a Nutellát és a kristálycukrot egészséges élelmiszerekre cserélni. Az egészségtudatosak viszont kénytelenek megtalálni a módját annak, hogy palacsintát ehessenek, mivel nem mazoisták vagyunk, akik önsanyargatnak. És Dodóka receptje remek alternatíva.

Törölt felhasználó

Kedves Artemisz! Engedd meg hogy én reagáljak a hozzászólásodra..... Senki se mondta, hogy a tk. liszt nem hízlal! Természetesen hízlal, ha ez ember ugyanúgy két pofira tömi a palacsintát mint a bármelyik másik lisztböl készült finomságokat. Viszont! A tk. liszt JÓ szénhidrát! Telítettséget okoz, ezáltal nem leszel éhes, nem szívódik fel olyan gyorsan, mint mondjuk a fehér liszt... A diétázók emiatt ehetik, de ezt is mértékkel!!! A cukorral kapcsolatban (ahogy érzékeltetni akartad, hogy "mindegy a tészta milyen hiszen a tölteléke úgy is cukorbomba") sem értek egyet. Mivel rengeteg cukor helyettesítö van már, de ha valaki mégis cukorral ízesítene, még akkor is!!! egészségesebb, diétásabb és jó szénhidrát lenne! A recepthez visszatérve szerintem nagyon jó!

Artemisz

Kedves Kmanci és Senga88! Hagyjuk már ezt az "egészségtudat" sódert. Az "egészségtudat" nem arról szól, hogy "kénytelenek megtalálni a módját annak, hogy palacsintát ehessenek", hanem arról, hogy likvidáljuk a szemétkaját! Ahogy nincs "egészségtudatos" cigaretta (vagy van???), úgy nincs "egészségtudatos" liszt és cukor sem! Csak végtelen emberi hülyeség van, amire hatalmas üzleteket lehet építeni! A neten olvasható "egészséges" élelmiszerekr?l, táplálkozásról szóló cikkek, oldalak is üzleti alapúak, közük nincs a táplálkozástudományhoz. Ha csak a fele igaz lenne, nem lenne kövér ember a világon! De beszéljünk másról is, ne csak a cukorról, lisztr?l. Pl. mit tudtok a tehéntejr?l? (Merthogy a palacsintában tej is van.) Tudtok egyáltalán valamit róla? És mit tudtok arról az élelmiszeripari termékr?l, aminek a csomagolására az van írva, hogy "tej"? Nos? És mit tudtok a cukorpótlókról? Pl. az aszpartamról? Cukor nélküli puding? És a puding többi alkotórésze? Biztos, hogy "egészségtudatos"? Egyet kellene megérteni: nincs kecske is meg káposzta is. Olyan sincs, hogy kinn is vagyunk meg benn is vagyunk egyszerre. Meg olyan sincs, hogy úgy éljünk VALÓBAN egészségesen, hogy ne kelljen semmir?l lemondani! Egyébiránt semmi bajom a palacsintával és a palacsintaevéssel. T?lem mindenki olyat és annyit eszik, amennyi jólesik. Csak a hülyítést kellene már mell?zni... Vállalni, hogy igen, a palacsinta szemétkaja, de függ?k vagyunk és esszük! Összed?l a világ, ha ezt kimondjuk? Mire jó a kamuzás? Üdv. A Ui. Kmanci, ha már eljutunk a fejl?désnek arra a fokára, hogy zsírszegény túrót eszünk gyümölccsel, akkor minek mellé a zsíradékban sült, lisztes, tejes, koleszterines tészta? Hogy fenntartsuk a függ?séget? Pálinkát nem iszunk, ááááááááááá, mert az nem egészségtudatos, de rumot azt igen? És még egy. A teljes ki?rlés? liszt az állás során (amíg a felhasználóhoz kerül) elveszíti az összes vitálértékét. Ugyanolyan csiriz, mint a finomított liszt. Csak ezt nem írják le a gyártók, mert nem érdekük.

Törölt felhasználó

Kedves Artemisz! Èn értem amit írsz, viszont akkor ezt magyarázd meg nekem... Tudod mi az a PCOS? ès tudod, hogy ez az állapot vagy épp betegség a hölgyek egyre több százalékát érinti, és a pcosok legtöbbje meddövé válik ha nem változtat az étrendjén? Akkor mondd meg nekem, hogy aki ebben a szindrómában szedved, majd közli vele az orvos hogy jelenleg nem lehet gyermeke ezen és azon változtatnia kell hogy legyen, de még akkor sem biztos. Mondjuk, hogy változtatott az életén, kicsit! egészségesebben evett, többet mozgott, betartott mindent és hopsz x idö elteltével teherbe esett. Mond azt, hogy az egészségtudatos életmód rossz és semmi értelme nincs! Most csak egyetlen egy betegséget emeltem ki, de kiemelhetnék még 100at, mert nagyon sok van. Vannak ismeröseim akiknek így lett babája, vagy más betegségböl gyógyult ki. Artemisz, lehet, hogy te makk egészséges vagy és az egészségtudatos életmód számodra egy vicc. ´Demokrácia van, mindenki azt mond és gondol amit akar. Viszont vannak olyan emberek, akiknek fontos az egészségesebb életmód, mert esetleg valami problémája van. Ezek az emberek pedig nem ott ragadnak le, hogy mi van a tejben és, hogy megigyák-e vagy sem. Üdv Segi

Artemisz

Kedves Senga88! Teljesen félreértesz. (Mondhatnám úgy is, hogy a szövegértelmezéssel gondok vannak - de nem mondom.) Az egészséges életmód abszolut elkötelezett híve vagyok (és nem csak szóban!), pont ezért próbálok tudatformálni (ami korántsem hálás feladat....), lázadni az agymosás ellen, mert látom, hogy az üzleti érdekek vezette, agyonmanipulált világ útveszt?iben hányan tévednek el... Megalkotnak méregdrága termékeket és elhitetik a démosszal, ha ezt eszed, marha egészségesen élsz és karcsú maradsz... Mindenki szeret illúziókba kapaszkodni... Nálam nem abból áll az egészséges életmód, hogy nassolás közben olvasok "okos" oldalakat, és "több mozgás" címszó alatt lift helyett gyalog megyek fel az els? emeletre... Én szinte teljesen likvidáltam az étrendemb?l a(z ún.) szemétkaját, és hetente min. 3x megyek az edz?terembe súlyzós edzésre (közismert nevén: gyúrni). ( A testépítést amat?r szinten végzem, de nem amat?r módon, az izomtömeg megtartása/növelése, valamint a testzsír % minimális szinten tartása 70 %-ban az étkezésen, nem pedig az edzésen múlik - innen az alapos ismereteim...) Ha szemetet eszem, azonnal jön fel a zsír... Öreg tyúk vagyok már, de még felvehetném az öv szélesség? miniszoknyát... Az ismer?sök mindig megkérdezik, "na és jársz még az edz?terembe?" Mondom, igen, az életmódváltás nem (fogyó)kúra, nem néhány hétre, hónapra szól, hanem egy egész életre... Avagy megkérdezik, "milyen csodabogyót szedek"? És amikor elmondom a "receptet", szemmel láthatóan zuhannak össze, mert a "munka" az büdös... (Mondjuk, nekem nem "munka" az edzés, piszok jól érzem magam t?le.) Akkor miért vagyok itt? A családom szemétkaját eszik, és itt kiváló szemétkaja recepteket találok! :))) Üdv. A

Törölt felhasználó

Kedves Artemisz! 18 évesen eljutottam arra a szintre, hogy MEGPRÓBÁLOK EGÉSZSÉGESEBBEN táplálkozni, mint akármelyik korombeli tinigyerek. A magam amúgy 54 kg-jából 9 kg-ot fogytam csak mert odafigyelek, hogy mit eszek, és képzeld ebben benne van, hogy mindent teljes ki?rlés? lisztb?l vagy nádcukorból vagy egyéb dolgokból csinálok. Ha neked ez nem tetszik nem kell olvasgatni a receptjeimet, és nem kell mindent leszólni! Amúgy kíváncsi lennék ha mindenben ennyire okos vagy, akkor te mit is eszel igazából? Mert mint te is említetted minden tele van szeméttel! Vagy akkor te nem is étkezel, hogy ezt elkerüld? Nem vagyok kíváncsi az okosságaidra és arra, hogy mindent csak leszólj, akinek tetszik a receptem az úgy is elkészíti, én pedig azért teszem fel ?ket mert csak ajánlani tudom! Üdv!

Artemisz

Kedves Dóra! Nem tudom hány cm magas vagy, de a 45 kg nagyon kevésnek t?nik... Csak nem bulimiás vagy? Mert a nádcukortól nem lehet lefogyni. A teljes ki?rlés? lisztt?l sem. A nádcukor ugyanolyan kémiai eljáráson megy keresztül, mint a répacukor, egy hajszállal nem "egészségesebb"... Tessék már megérteni, hogy NINCS egészséges mesterséges cukor! Semmilyen receptet nem "szólok le", csak a tudatlanság zavar. Hogy mit eszem? Íme: "Szemétkaja" az, amiben nincs tápanyag, a szervezet számára hasznosíthatatlan. (Pl. liszt, mesterséges cukor.) A szemétkaja egy része természetes úton eltávozik, a többi zsírként jelenik meg a testünkön. Miközben a szervezet nem jut hozzá életfontosságú tápanyagokhoz, úgy, mint fehérje, min?ségi ch, telítetlen zsírsavak, vitaminok, ásványi anyagok. Tartózkodni kell minden feldolgozott "élelmiszert?l", csak a természetben el?forduló és lehet?leg természetes állapotában meghagyott jöhet szóba. Els?rend? fehérjeforrás a fehér hús: csirkemell, pulykamell, hal. Természetesen panír nélkül... Min?ségi ch: rizs, burgonya. Utóbbi f?zve, vagy süt?ben sütve (akár héjában), zsíradék (telített zsírsavak) nélkül. Ezenkívül eszem még nagyon sok zöldséget - lehet?leg nyersen, de mindenképp natúron, szmötyi öntetek nélkül. Valamint (nasiként) rengeteg gyümölcsöt - a gyümölcscukor, mint természetes cukor, megengedett. Iszonyat jó dolog nem kajafügg?nek lenni. (Persze nem megy egyik napról a másikra.) A cukor, a liszt drog. Függ?séget okoz. Sokan nem hiszik el, hogy nem hiányzik pl. a kenyér. Tényleg nem hiányzik. Nincsenek koplalás-zabálás ciklusok (libikóka...), hiszti a tükör el?tt, a jelzett tápanyagokból(!) bármennyit ehetek, nem kell éheznem és mégsem hízom, amúgy pedig öregen :) is egészséges vagyok. A terhességeim alatt sem híztam el, folytam szét, 170 cm magas és 60 kg vagyok. Azonban önmagában a testsúly nem sokat jelent, a lényeg az izom és a zsír arányán van. Az izom nehezebb, mint a zsír. Az örökké (és eredményesen) "fogyózó" n?k azért érzik magukat kövérnek, mert nincs rajtuk izomzat, lötyög a "hájuk". Üdv. A

Törölt felhasználó

Köszi az ismételt kioktatást, igaz nem kértem! Ha pedig ennyire tudod mit kéne enni akár te is felrakhatod a magad receptjeit, amiket te kedvelsz! Mindenki ezt csinálja, gondolom észrevetted, hogy ezért van ez az oldal. Kérlek ne írj a receptjeim alá, mert nem szeretem az olyan embereket akik azt csinálják mint te... Lehet véleményt nyilvánítani, de nem kell leszólni és elbírálni! Én ezt szeretem, nekem ez vált be, ezért ajánlom másnak is!

Artemisz

Kedves Dóra! A natúr csirkemell és f?tt rizs receptjén nincs mit feltenni. Abban semmi érdekes, extra nincs. A "kész", nyers gyümölcsökben meg pláne... :)) Ismétlem, nem a receptet "szóltam le", csak jeleztem, hogy a palacsinta nem (lehet) egészséges, attól, hogy annak tituláljuk, még nem lesz az. :) Idézlek: "mert nem szeretem az olyan embereket akik azt csinálják mint te..." Mit is csinálok? :)) Aki a világhálón megjelenik (akár egy recepttel), annak a negatív kritikát, más véleményt is tudni kell kezelni. (Én is ezt teszem.) Vagy csak nyáladzani szabad? :) További kellemes sütést-f?zést kíván: Artemisz

Törölt felhasználó

Ha számodra tényleg minden étel szemétnek min?sül, és tényleg natúr csirkét, rizst és egyéb ilyen natúr ételeket eszel, nem t?n?dtél még el azon, hogy milyen környezetben van tartva egyáltalán az az állat? Mivel etetik, mivel szennyezik, amit te ugyan így beviszel a szervezetedbe. A végtelenségig vissza lehet követni, hogy azt szennyeznek be amit akarnak.!!!! Hacsak nem otthon nevelsz fel állatokat és vágod le ?ket, mert akkor talán el is hiszem, hogy semmilyen szennyezett dolgot nem eszel. De gondolom bemész a boltba és megveszed a csirkét, így gondolkozz el ezen is, hogy minden szennyezve van!!

Artemisz

Kedves Dóra! Már megint csúsztatsz: "Ha számodra tényleg minden étel szemétnek min?sül" Hol írtam, hogy minden étel szemét? S?t, felsoroltam, melyek a min?ségi tápanyagok. Természetesen bármelyik élelmiszer lehet "szennyezett". És általában az is. De. Én nem zsíros disznóhúst eszem, nem gyári felvágottat, hanem pl. csirkemellet. A csirkemell színtiszta fehérje, mint tudjuk. (Tudjuk?) Ugyanitt írtam már, hogy a szemétkaja attól szemét, hogy a szervezet nem tudja hasznosítani, ezért egy része természetes úton távozik, a többi zsírként rakódik le... Namármost, a csirkemell nem zsír, hanem színtiszta fehérje... Mi következik ebb?l? Hogy a csirkét kénytelenek tápanyaggal (is) etetni, különben csak zsír lenne rajta... A tápanyag beépül az él? szervezetbe és új vegyületeket hoz létre... A természet csodája... Míg a szemétkaját (feldolgozott, illetve mesterséges "élelmiszert") legtöbbször már szennyezni sem kell, mert önmagában egy rakás szenny. Tudod, az arányok... Aztán. Magad írtad, hogy próbálsz egészségesebben táplálkozni. Na de, ha szerinted minden szennyezett, akkor minek próbálkozol? :))) Üdv. A

Törölt felhasználó

Borzalmasan hidegen hagy amit írsz és amilyen stílusban. Nem vagyok kíváncsi az írásaidra, MINT AZT MÁR EMLÍTETTEM IS! Ne írj a receptjeimhez! Nem hinném, hogy ez olyan nagy kérés lenne!

Artemisz

Kedves Dóra! (Látod, én megadom a tiszteletet...) Nem hinném, hogy hidegen hagy... :)) A stílussal mi a baj? :))) De tényleg, elmondanád? De csak objektíven, mert úgy tisztességes! :) Személyeskedés helyett érveket szeretnék olvasni... Hmmm..., igen, nagy kérés, hogy ne írjak. :))) Ugyanis ez egy nyílt oldal, és szabad, s?t, hasznos a gondolatcsere. Legalábbis remélem, hogy nem csak terméketlen talajba hullanak a szavaim. Üdv. A

Kmanci

Engem már csak az érdekelne, kedves A., hogy ha neked natúr csirkemellb?l és rizsb?l áll az étrended nyers zöldséggel és gyümölccsel, amiknek a receptjei a fejedben vannak (és valójában nem is igényelnek nagy tudást), mit is keresel egy receptoldalon? Kiéled magad, hogy "tanácsot adhatsz" (bírálhatsz, kioktathatsz, gusztustalanul cinikus hangnemben - ha már a hangnemeddel kapcsolatos problémára rákérdeztél)? Keress gyúrós oldalakat, fórumokat, ahol a hozzád hasonló rendkívül okos, egészségcentrikus és legf?képp fels?bbrend? emberekkel folytathatsz eszmecserét. Az a te világod, nem egy holmi nosalty.hu szenny ételekkel, és az emberekkel, akik képesek ezt a szájukba venni.

Artemisz

Atyaég, hová keveredtem... :)) Kedves Kmanci! Ugyan választ nem kaptam T?led a kérdéseimre, de nem baj. Ennek ellenére én mégis szívesen válaszolok Neked. Sorban. 1. Mit keresek ezen az oldalon? Bár nem tartozik a tárgyhoz, a választ megtalálod fentebb, a sze, 2014-02-05 11:31 dátumú hsz.-om utolsó bekezdésében. 2. "A receptek a fejemben vannak". Nem, nem ezt írtam, hanem a következ?t: "Fejben tudom az elméletet (ch-fehérje arányokat cél szerint), nem méricskélek, csak saccolom, de m?ködik..." Az "elmélet" arról szól, hogy testsúlykilogrammonként, naponta mennyi ch-ra és fehérjére van szüksége a szervezetnek- céltól függ?en. A testépítésben ugyanis vannak ún. tömegnövel? és szálkásító ciklusok. Ciklustól (céltól) függ a ch-fehérje bevitel aránya. 3. Szerinted gusztustalan, cinikus a hangnemem. Ez volt az els? bejegyzésem: "Kedves Dodóka! Ne csapjuk már be egymást és magunkat! A teljes ki?rlés? liszt is hizlal (a szervezetünk nem tudja hasznosítani, ezért zsírkánt rakódik le), attól legfeljebb a pénztárcánk fogy... A palacsinták tölteléke szinte mindig tele van cukorral... Summa-summarum, a palacsintát nem azért szeretjük, mert egészséges." Tisztelettel kérnélek, fejtsd ki b?vebben, a fenti mondatokban mi volt a gusztustalan és cinikus? És a többi commentemben? 4. Amíg én objektíven tényeket közlök, addig Te felszólítasz, hogy "keressek gyúrós oldalakat". Kedves Kmanci, kérlek engedd meg, hogy én döntsem el, mit keresek vagy mit nem! De ha már a gyúrós oldalakat említetted, engedelmeddel ajánlanám szíves figyelmedbe az olvasásukat, mert rengeteget lehet tanulni bel?lük (üzleti érdekt?l, agymosástól mentesek), nagyon hasznosak bárki számára. 5. Tisztelettel kérdezem, milyen alapon döntöd el, hogy mi az én világom? Bocsáss meg, de a fentiek alapján úgy t?nik, "gusztustalan és cinikus" hangnemr?l nem én tettem tanúbizonyságot - a téma érdemi vitatása helyett. :) Üdvözlettel: Artemisz

Kmanci

Kedves A., A kérdéseidet nem fogom megválaszolni, mert szövegértési problémákkal küszködsz, így felesleges lenne, úgysem fognád fel. Azt sem fogom megmagyarázni, hogy ezt mib?l állapítottam meg, mert se kedvem, se id?m nincs a hozzád hasonlókra. Így is túl sokat szántam már rád. Ajánlom neked is, hogy foglalkozz mostantól más receptekkel, ezt már eléggé széttrollkodtad. Sajnálom Dodókát.

Törölt felhasználó

Ön valóban edzöterembe jár, ha eddig valaki nem tudta volna, akkor ebböl az étrendböl mindenki kitalálta volna. (ez most nem leszólásnak szántam) Ezt csak azért mondom, mert anno én is jártam konditerembe, volt mikor fél évet, volt mikor többet, volt kihagyás, mikor,hogy. De az tény, hogy ott aki foglalkozott velem, ugyanezeket az alapanyagokat mondta el mint amit Ön felsorolt. Bár nekem ez elég szegényes étrend. Ez csak azoknak jó akik ezdöterembe járnak és konkrétan el akarnak valamit érni. Mondjuk izmot. Kimérve miböl mennyit és hányszor... de akkor is csak.. Rizs, krumpli, csirke, pulyka, hal. Egy kis zöldség gyümölcs? Pl ha nem használ zsíradékot, semmilyet, akkor a husikat hogy eszi? Párolva? Fözve? A szervezet megunja egy idö után nem? (ezt most érdeklödésböl kérdezem) Üdv: S

Artemisz

Kedves Senga88! Nagyon objektíven írom (tehát nem leszólásként): alapfogalmak hiányoznak, illetve hagyod figyelmen kívül. Azt írod a testépít? étrend (definiáljuk így - bár nem szívesen, mert mindenki számára ez lenne Az Étrend, ha nem akarja szeméttel tömni a testét) "elég szegényes étrend". Nem! A "testépít?" étrend a leggazdagabb étrend, hiszen kizárólag min?ségi tápanyagokból áll! Ha a drogfogyasztás (cukor, liszt, telített zsírok, alkohol, kávé - bevallom, kávét iszom, de nem vagyok rá büszke) jelenti a gazdag étrendet, akkor valóban szegényes... A sport, az egészség, és egyáltalán minden cél, feladat, amit meg akarunk valósítani, az lemondással is jár...! Befektetés, munka nélkül nincs eredmény semmiben! De sok év tapasztalat birtokában azt mondhatom, maximálisan megéri, maximálisan megtérül! Kérdezz meg egy volt alkoholistát, mikor érezte magát jobban, amikor "gazdag" volt az italrendje, vagy amikor "szegényes" (alkoholmentes) lett? Mint írtam, én amat?r vagyok, nem versenyzem, a célom a fittség, a jó kondíció megtartása. Fejben tudom az elméletet (ch-fehérje arányokat cél szerint), nem méricskélek, csak saccolom, de m?ködik... A húsokat lehet párolni is, de én sütöm (a versenyz?k is), natúron, növényi olajban. Mint írtam, sok zöldséget, gyümölcsöt eszem. És ami a legjobb az egészben, hogy soha nem éhezem (nincs koplaló fogyókúra...), s?t, tilos is az éhezés, mert az katabolizmust (izomvesztés) okoz. Az izomtömeg nem egy úri passzió, a testünk egyik létfontosságú alapeleme, "csak" a mozgásunk lehet?sége függ t?le... Nem, a szervezet soha nem "unja meg" a min?ségi tápanyagot! Sokkal inkább meghálálja a "gondoskodást": egészséges maradsz!!! Van fontosabb az egészségnél??? A szervezet a szemetet (drogot) "unja" meg, ugyanis betegek leszünk t?le... Magyarországon pl. a cukorbetegség népbetegség... Üdv. Artemisz (Ui. Tudod ki volt Artemisz? A görög mitológiában a n?k és gyermekek véd?szentje ...)

Törölt felhasználó

Jót nevettem az eszmecserén. A palacsinta tényleg nem egészséges,de mindenki szereti. Én is járok edzeni,majdnem minden nap,de ha megkívánom a palacsintát, én bizony megeszem.És nem is teljes ki?rlés? lisztb?l,hanem rendes fehérb?l,jó kis "kelt palacsintát"!!! Hálistennek nem látszik rajtam.Egyébként maximálisan egyetértek mindennel,amit írtál. Éva

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek