Hagymás-tejszínes csirkeragu tésztával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Mercedes
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
75g csirkemellfilé90 kcal
-
25g csemegekukorica22 kcal
-
11g lilahagyma4 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
25g gomba5 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
125g tészta464 kcal
Összesen
800
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
100g gomba21 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
500g tészta1855 kcal
Összesen
3199
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
19.9g csirkemellfilé24 kcal
-
6.6g csemegekukorica6 kcal
-
3g lilahagyma1 kcal
-
3g vöröshagyma1 kcal
-
6.6g gomba1 kcal
-
6.6g sajt23 kcal
-
0.9g vaj7 kcal
-
19.9g főzőtejszín26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
33.2g tészta123 kcal
Összesen
212
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.3 g
Zsír
-
Összesen 22.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 119 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1342.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 280 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 114 mg
-
Foszfor 607 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 199.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 184 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 328 micro
-
Kolin: 110 mg
-
Retinol - A vitamin: 180 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 29 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 184 micro
Összesen
800
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 173.2 g
Zsír
-
Összesen 91.2 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 477 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5369.5 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 419 mg
-
Kálcium 1118 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 457 mg
-
Foszfor 2429 mg
-
Nátrium 907 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 416.3 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 799.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 738 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 70 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1313 micro
-
Kolin: 441 mg
-
Retinol - A vitamin: 719 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 165 micro
-
β-crypt 115 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 737 micro
Összesen
3199
kcal
- 12% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 357 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 60 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
212
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg csirkemellfilé
-
10 dkg csemegekukorica
-
0.5 db lilahagyma
-
0.5 db vöröshagyma
-
1 ek vaj
-
3 dl főzőtejszín
-
só ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
-
500 g tészta
Elkészítés
- Főzzünk ki tetszőlegesen tésztát.
- A kisebb kockákra vágott csirkemelleket az olvasztott vajon fehéredésig sütjük.
- Hozzáadjuk a félbe, majd szeletekre vágott vörös és lilahagymát, a kukoricát, gombát, fűszerezzük, 5 percig pirítjuk, majd felöntjük a tejszínnel.
- A tészta főzőlevéből tegyünk egy kicsit a szószba, ha túl sűrűnek találjuk.
- Tálaláskor reszelt sajttal szórjuk meg.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 250
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 23784
- Feltöltés dátuma: 2012. március 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mercedes
302 recept
A Kisöcsém ihlette ezt a receptet. Nálunk volt és valami gyors, laktató ételt szerettem volna neki készíteni, mivel kamasz, rengeteget eszik. Igazi pasis étel.