pogácsa sonkás pogácsa

Hagymás-sonkás golyócskák

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Tomatotree

6adag

Előkészítés

25perc

Sütés

30perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

16% Fehérje
31% Szénhidrát
19% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g tej

7 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1g só

0 kcal
33g sajt

117 kcal
17g sonka

23 kcal
17g sült hagyma

94 kcal

Összesen 556 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
19% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
12g sütőpor

6 kcal
80g tej

45 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
6g só

0 kcal
200g sajt

704 kcal
100g sonka

138 kcal
100g sült hagyma

563 kcal

Összesen 3340 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
19% Zsír

27.4g finomliszt

100 kcal
22.8g tehéntúró

34 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
7.3g tej

4 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
0.5g só

0 kcal
18.2g sajt

64 kcal
9.1g sonka

13 kcal
9.1g sült hagyma

51 kcal

Összesen 306 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

16% Fehérje
31% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.3 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2290.4 g
Cink
110 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
420 mg
Vas
84 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
452 mg
Nátrium
1172 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
50.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 556 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
146 g

Zsír

Összesen
173.4 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13742.2 g
Cink
657 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
2521 mg
Vas
506 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
2714 mg
Nátrium
7032 mg
Réz
25 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrátok

Összesen
281.7 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
304.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
626 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 3340 kcal

16% Fehérje
31% Szénhidrát
19% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1253.8 g
Cink
60 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
230 mg
Vas
46 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
248 mg
Nátrium
642 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
27.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 306 kcal

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
25 dkg tehéntúró
1 csomag sütőpor
8 ek tej
6 ek napraforgó olaj
1 teáskanál só
20 dkg sajt (reszelt)
10 dkg sonka
10 dkg sült hagyma (szárított)

Elkészítés

A lisztet a sütőporral, sóval, tejjel, olajjal jól elkeverjük. Hozzáadjuk a túrót, a reszelt sajtot, a felkockázott (bármilyen) sonkát és a pirított-szárított hagymát. Kézzel összegyúrjuk.
Kb. diónyi golyókat formálunk a tésztából, sütőpapírt helyezünk a tepsibe, és 180 fokon kb. 30 percig sütjük. Sütés közben kicsit megnövekednek, kb. pingponglabda méretűre. 40 darab lesz ebből a mennyiségből.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 88
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5549
Feltöltés dátuma: 2018. július 20.