r
Nosalty Logó

Gyümölcsös rizsfelfújt Grétitől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gréti
Gyümölcsös rizsfelfújt Grétitől
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 6% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 716 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 4299 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 278 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.6 g

Zsír

  • Összesen
    25.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    163 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    709.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    342 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.3 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    195 micro
  • Kolin:
    104 mg
  • Retinol - A vitamin:
    186 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    185 micro
Összesen 716 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    75.5 g

Zsír

  • Összesen
    150.6 g
  • Telített zsírsav
    72 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4259 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    658 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    274 mg
  • Foszfor
    1103 mg
  • Nátrium
    2050 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    662.1 g
  • Cukor
    291 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    345.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1149 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1170 micro
  • Kolin:
    626 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1115 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    360 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1109 micro
Összesen 4299 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 53% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    274.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    132 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.7 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    74 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    72 micro
Összesen 278 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rizst vízben egy csipet sóval főni tesszük, mikor mármajdnem kész, ráfektetjük a szárított őszibarack szeleteket, hogy a gőzben megpuhuljanak.
  2. Közben egy tepsit vagy jénait kivajazunk, és szeletelt mandulával körbeszórjuk.
  3. A tojásokat kettéválasztjuk.
  4. A sárgákat cukorral, vaníliás cukorral, olvasztott, de nem forró vajjal, tejjel és a citrom reszelt héjával simára keverjük.
  5. A fehérjéket kemény habbá verjük, majd apránként hozzáadagoljuk a sárgás-cukros keverékhez.
  6. Az apró kockára vágott őszibarackot a már kihűlt rizshez keverjük, ekkor jöhet a tojásos mix.
  7. Az így kapott keveréket tepsibe öntjük, és teáskanállalnarancslekvár kupacokat teszünk elszórva a tetejére (ezek belesüppednek), majdelőmelegített sütőben 190 fokon 30 perc alatt készre sütjük.
  8. Málnaöntettel vagy málnaszörppel kínáljuk.
  9. Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 32x32x5
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 114
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 22
  • Össznézettség: 24472
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 17.

Ajánló

Málnaöntettel, málnalekvárral- vagy szörppel, de más, nem túl édes öntettel is finom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Külföldi nyaralás után nagyon jó a hazai ízekben elmerülni. Azonban a hűtőben túl sok hozzávaló nincs, mert ugye helyettünk nem vásárolt be senki. Így egy kicsit nehéz, de segítségünkre van a rizs, ami minden háztartásban megtalálható. Nálunk az itt felsorolt alapanyagok voltak fellelhetőek, tehát egy gyümölcsös rizsfelfújt lett a vacsoránk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek