r
Nosalty Logó

Gyros ihlette csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Fronika
Gyros ihlette csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 604 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2417 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 138 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67.1 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    183 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1333.7 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    127 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    674 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    295.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    211 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    445 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    480 micro
Összesen 604 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    268.4 g

Zsír

  • Összesen
    129.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5334.9 g
  • Cink
    657 mg
  • Szelén
    230 mg
  • Kálcium
    332 mg
  • Vas
    506 mg
  • Magnézium
    343 mg
  • Foszfor
    2697 mg
  • Nátrium
    524 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    1181.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    42 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    64 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    302 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    98 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    844 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1778 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1919 micro
Összesen 2417 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    306.4 g
  • Cink
    38 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    30 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    17 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    102 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    296 micro
  • Lut-zea
    110 micro
Összesen 138 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet megmossuk, lecsöpögtetjük, majd felszeleteljük
  2. A gyros fűszerkeveréket elkeverjük az olajjal, majd a beleforgatjuk a csirkemell-szeleteket. 20 percet állni hagyjuk.
  3. Eközben a hagymát felszeleteljük, a paradicsomot pedig karikákra vágjuk.
  4. A túrót enyhén sózzuk, majd belekeverjük a zúzott fokhagymát és a kaprot.
  5. A sütőt előmelegítjük kb. 180 fokra.
  6. Egy tepsit kirakjuk a felszeletelt hagymával, erre helyezzük a fűszeres csirkemell-szeleteket, majd a kapros túróval megkenjük, a tetejét pedig betakarjuk a paradicsomkarikákkal. A tetejét megszórhatjuk oregánóval.
  7. Alufóliával letakarva tesszük a sütőbe. Kb. 15 percig így sütjük, majd a fóliát levéve még kb. 25-30 percig alacsonyabb hőfokon sütjük.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Receptkönyvben: 112
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 11825
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 18.

Ajánló

Tálalható rízzsel vagy sült krumplival is.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Fronika 4 recept

Szeretem a gyros ízvilágát, de mégis kicsit mást akartam kihozni belőle. Nálunk sikere volt.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...