Nosalty Logó

Gyors szalonnás-gombás-kukoricás vacsi

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Gyors szalonnás-gombás-kukoricás vacsi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 1029 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 2059 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 201 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    93.4 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    586.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    324 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    285.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    231 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    731 micro
  • β-crypt
    173 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2221 micro
Összesen 1029 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.8 g

Zsír

  • Összesen
    186.8 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    89 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    225 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1173.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    178 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    647 mg
  • Nátrium
    148 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    75.5 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    571.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    463 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    286 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    1461 micro
  • β-crypt
    345 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4442 micro
Összesen 2059 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    114.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    142 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    433 micro
Összesen 201 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Forró olívaolajon megpirítjuk a megtisztított, karikákra vágott újhagymát (a szárat hagyjuk meg a díszítéshez!).
  2. A kis kockákra vágott szalonnát a hagymára szórjuk, és megpirítjuk.
  3. Mindehhez hozzáadjuk a szintén kis darabokra vágott gombát, és megpároljuk.
  4. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  5. Amikor kész, levesszük a tűzről, és összekeverjük a kukoricával.
  6. A hagyma szárával és pirítóssal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 738
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az eredeti receptet egy, a bevásárlóközpontban kitett kis könyvecskében láttam. Épp tanácstalanul kóvályogtam a sorok között, azon gondolkodva, hogy mit is főzzek ma, mikor megláttam a polcon a füzetet, ezzel a kajával a borítóján. Gyorsan odalapoztam, és összeszedtem a hozzávalókat, otthon pedig gyorsan megcsináltam. Nagy sikert aratott. :) Szóval, ha egy hosszú nap után nincs kedved sokat szöszölni a konyhában, mégis meleg ételt szeretnél enni, ez tökéletes. Gyors, mégis finom, és a férfiak is odáig vannak érte.  Mi köretnek egyszerűen csak kenyeret pirítunk hozzá.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek