r
Nosalty Logó

Gyors kakaós sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Gyors kakaós sütemény
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 828 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3315 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 283 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    88 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1399 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    375 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    566 mg
  • Nátrium
    318 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    144.5 g
  • Cukor
    76 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    102.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    196 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    193 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 828 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48 g

Zsír

  • Összesen
    105.9 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    352 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5596.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    1498 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    432 mg
  • Foszfor
    2262 mg
  • Nátrium
    1271 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    577.8 g
  • Cukor
    303 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    409.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    782 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    145 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    158 micro
  • Kolin:
    250 mg
  • Retinol - A vitamin:
    772 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    296 micro
Összesen 3315 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    478.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    128 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    193 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.4 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    35 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 283 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A puha vajat a tojással, a vaníliaaromával és a cukorral habosra keverjük.
  2. Hozzáadjuk a citrom reszelt héját és a kakaóport.
  3. A sütőport kevés lisztben elkeverjük és félretesszük. A maradék lisztet és a tejet felváltva adagolva sima masszává dolgozzuk össze.
  4. Végül laza mozdulatokkal beleforgatjuk a sütőporos lisztet.
  5. Előmelegítettsütőben kb. 30-35 perc alatt készre sütjük (tűpróbáig).
  6. Megvárjuk, míg teljesen kihűl. Majd félbe vágjuk és megkenjük egy üveg diabtikus lekvárral.
  7. Kockákra vágva tálaljuk!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 25x20x10
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 33
  • Össznézettség: 42835
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 20.

Ajánló

Szerintem savanykás sárgabaracklekvárral a legfinomabb, mivel jól ellensúlyozza a tésztának az édességét. De bátran lehet kísérletezni más ízű lekvárral is. Vagy megtölthetjük pudinggal, krémmel. De önmagában, egy bögre kakaó, kávé, vagy tea mellé fogyasztva is isteni finom. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyerekkorom kedvenc süteménye. A nagyszüleim minden szombaton ezzel vártak minket. Az eredeti recept szerint 25 dkg porcukor, és 25 dkg liszt kell bele. Én ezt már egy kicsit átdolgoztam, így került bele a darált mandula. Azt tapasztaltam, hogy ettől könnyebb állaga lesz a kész süteménynek. A finomított cukrokat pedig egy sikeresnek mondható candida diétát követően száműztem az étrendemből.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek