kelt tészta csigák minden ízben

Gyors kakaós és fahéjas csigák Ágitól

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

1 csomag leveles tészta
3 dkg vaj (olvasztott)

A fahéjas töltelékhez

1.5 tk fahéj (őrölt)
2 ek xilit

A kakaós töltelékhez

1 ek cukrozatlan kakaópor (púpozott)
3 ek xilit

345

Kalória

4.7g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

1.3g

Víz

16.1g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

735.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

69g leveles tészta

255 kcal
8g vaj

54 kcal

A fahéjas töltelékhez

0g fahéj

0 kcal
5g xilit

12 kcal

A kakaós töltelékhez

3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8g xilit

18 kcal

Összesen 345 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

275g leveles tészta

1020 kcal
30g vaj

215 kcal

A fahéjas töltelékhez

0g fahéj

0 kcal
20g xilit

48 kcal

A kakaós töltelékhez

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
30g xilit

72 kcal

Összesen 1378 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
36% Zsír

A tésztához

75.3g leveles tészta

280 kcal
8.2g vaj

59 kcal

A fahéjas töltelékhez

0g fahéj

0 kcal
5.5g xilit

13 kcal

A kakaós töltelékhez

2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
8.2g xilit

20 kcal

Összesen 378 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
54% Szénhidrát
36% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
177.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
139 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
50 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 345 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
36% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
18.7 g

Zsír

Összesen
89 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
65 mg

Ásványi anyagok

Összesen
711.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
555 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
131.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
5.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
201 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1378 kcal

8% Fehérje
54% Szénhidrát
36% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
194.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
152 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 378 kcal

Elkészítés

A tésztához

A leveles tésztát szobahőmérsékleten kiolvasztjuk.
Közben összekeverjük a fahéjasés a kakaós töltelék hozzávalóit egy-egy tálkában. Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
A tésztát lisztezett felületen kinyújtjuk, majd 3 egyenlő részre osztjuk. A lapokat megkenjük kevés olvasztott vajjal,a szélein is. 2 db-ot megszórunk a kakaós, 1 db-ot pedig a fahéjas töltelékkel. A lapokat hosszanti oldaluknál fogva feltekerjük. A tekercseket 1,5 cm vastagon felszeleteljük, sütőpapírra tesszük a csigákat, és kissé meglapogatjuk őket.
Előmelegített, 220 C-fokos sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük. Kissé hűlni hagyjuk, majd tálcára tesszük a csigákat, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Tepsi mérete: 50x40x5

Valamelyik nap előkerült a fagyasztóból egy csomag leveles tészta. Gondolkoztam, mit kéne belőle csinálni, hát ez lett belőle. Gyors, egyszerű... És remek vendégváró falatok. :)