r
Nosalty Logó

Gyömbéres-mézes dió aszalt gyümölcsökkel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Kandi02
Gyömbéres-mézes dió aszalt gyümölcsökkel
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 72% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 894 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 72% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1787 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 72% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 347 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 72% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    296 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    184.3 g
  • Cukor
    174 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 894 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 72% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    45.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    33 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    592.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    119 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    135 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    368.7 g
  • Cukor
    348 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    166 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 1787 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 72% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 16% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    114.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.4 g
  • Cukor
    67 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13 micro
Összesen 347 Kcal

Hozzávalók

  • 70 g dió (üveg méretétől függ, én most egy 250 ml-es üvegben csináltam)
  • 30 g aszalt szilva (ízlés szerint tehetjük bele ezt is)
  • 10 g aszalt gyümölcsök (én aszalt áfonyát tettem, de mazsola is tökéletesen passzol)
  • gyömbér ízlés szerint (karikára vágva, én 2 cm-est daraboltam fel)
  • 200 ml akácméz (amennyi belefér az üvegünkbe úgy, hogy ellepje)
  • 1 kávéskanál fahéj
  • 1 g citrom (1 g az pontosan egy karikára vágott citrom felét jelenti, kizárólag bio citromot használjunk hozzá, ami kezeletlen)

Elkészítés

  1. Az üveget alaposan mossuk ki, forró vízzel sokáig öblítsük át, és szárítsuk meg.
  2. Az összes hozzávalót szépen rendezzük el az üvegben. Rétegezzük, dió, aszalványok, és a szélére tettem a citromot, hogy mutatós legyen, és a gyömbérkarikákat is. Szorosan tegyük bele.
  3. A végén rácsorgatjuk az akácmézet úgy, hogy ellepje a diót.
  4. A tetejére fahéjat szórjunk, de akár a mézbe is bele lehet keverni. Hűvös helyen tartsuk. Pár nap alatt összeérnek az ízek.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 1527
  • Feltöltés dátuma: 2015. december 27.

Receptkategóriák

Gyömbéres-mézes dió aszalt gyümölcsökkel
Kandi02 15 recept

Egyik hétvégén pattant ki a fejemből ez a "recept". Akartam valami finomat, ami egészséges is, és az édesség iránti vágyam kielégíti. :-) Nem csalódtam, nagyon finom lett és mutatós. Ajándéknak is kiváló! Karácsonyra lepem meg vele családtagjaim.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

11 retró menzás étel, amitől még ma is megdobban a...

Sokunk gasztronómiai ízlésének kőkemény alapját azok a retró menzás ételek adják, amelyeket nap mint nap fogyasztottunk az óvodában, iskolában és gimnáziumban. Ennyi év folyamatos traktálása bizony mély nyomot hagy az emberen, nézzük most ennek a pozitív oldalát.