Gyömbéres-mézes dió aszalt gyümölcsökkel
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Kandi02
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
35g dió229 kcal
-
15g aszalt szilva36 kcal
-
12 kcal
-
3g goji bogyó9 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
200g akácméz608 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1g citrom0 kcal
Összesen
894
kcal
- 3% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
70g dió458 kcal
-
30g aszalt szilva72 kcal
-
24 kcal
-
5g goji bogyó17 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
400g akácméz1216 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1g citrom0 kcal
Összesen
1787
kcal
- 3% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
13.6g dió89 kcal
-
5.8g aszalt szilva14 kcal
-
1.9g aszalt gyümölcsök5 kcal
-
1g goji bogyó3 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
77.5g akácméz236 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.2g citrom0 kcal
Összesen
347
kcal
- 3% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 296 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 184.3 g
-
Cukor 174 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 42.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 83 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
894
kcal
- 3% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.5 g
Zsír
-
Összesen 45.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 592.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 119 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 286 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 368.7 g
-
Cukor 348 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 84.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 166 micro
-
β-crypt 37 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
1787
kcal
- 3% Fehérje
- 72% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 114.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 6 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 71.4 g
-
Cukor 67 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 16.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
347
kcal
Hozzávalók
-
5 g goji bogyó
-
1 kávéskanál fahéj
-
1 g citrom (1 g az pontosan egy karikára vágott citrom felét jelenti, kizárólag bio citromot használjunk hozzá, ami kezeletlen)
Elkészítés
- Az üveget alaposan mossuk ki, forró vízzel sokáig öblítsük át, és szárítsuk meg.
- Az összes hozzávalót szépen rendezzük el az üvegben. Rétegezzük, dió, aszalványok, és a szélére tettem a citromot, hogy mutatós legyen, és a gyömbérkarikákat is. Szorosan tegyük bele.
- A végén rácsorgatjuk az akácmézet úgy, hogy ellepje a diót.
- A tetejére fahéjat szórjunk, de akár a mézbe is bele lehet keverni. Hűvös helyen tartsuk. Pár nap alatt összeérnek az ízek.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 18
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 1822
- Feltöltés dátuma: 2015. december 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Kandi02
15 recept
Egyik hétvégén pattant ki a fejemből ez a "recept". Akartam valami finomat, ami egészséges is, és az édesség iránti vágyam kielégíti. :-) Nem csalódtam, nagyon finom lett és mutatós. Ajándéknak is kiváló! Karácsonyra lepem meg vele családtagjaim.