r
Nosalty Logó

Grillezett padlizsános-zöldségkrémes bagel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Vénusz
Grillezett padlizsános-zöldségkrémes bagel
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 517 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2070 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 178 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    22.5 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    246 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1484.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    199 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    349 mg
  • Nátrium
    804 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    151.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    56 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    120 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    389 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    800 micro
Összesen 517 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    90.2 g

Zsír

  • Összesen
    91.8 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    984 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5937.8 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    204 mg
  • Kálcium
    795 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    294 mg
  • Foszfor
    1396 mg
  • Nátrium
    3216 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    214.8 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    607.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    619 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    225 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    525 micro
  • Kolin:
    779 mg
  • Retinol - A vitamin:
    480 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    1558 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    3198 micro
Összesen 2070 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    512.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    135 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    400 micro
  • Lut-zea
    276 micro
Összesen 178 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Vágjuk ketté a bageleket, majd szépen kenjük meg mindkét oldalukat Vénusz Plusz zöldségkrémmel, ami grillezett padlizsánnal készül.
  2. Az aljára helyezzünk egy marék rukkolát, 1-2 karika paradicsomot, 3-4 szelet tojást, és szórjuk meg céklacsírával. A bagel megkent tetejére helyezzünk pár szelet fetát, majd fordítsuk rá a szendvicsre. Kész is!
  3. Frissen fogyasszuk, de akár csomagolva is vihetjük magunkkal suliba vagy munkába.
  • Receptkönyvben: 9
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 259
  • Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Grillezett padlizsános-zöldségkrémes bagel
Vénusz 70 recept

Ezt a padlizsánkrémes bagelt fetával, főtt tojással és friss, ropogós zöldségekkel tömtük meg. Igazán laktató reggelire, uzsonnára vagy akár ebédre és vacsorára is. Jó adag fehérjét és kalciumot biztosít számunkra, hús felhasználása nélkül is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A répatortás kekszszendvics, amit minden nap harapnánk uzsonnára

Nehéz percek következnek most az édesszájúak számára: ez a "szendvics" nem holmi felvágottal-sajttal készül, hanem egy pazar répatorta még pazarabb hozzávalóival! Húsvétra, de egy sima hétvégére vagy hétköznapra is kiváló önsimogató és családjutalmazó süteményről van szó. Így készül nálunk a répatortás kekszszendvics:

Nosalty

További cikkek