Grillezett hal Philips Airfryerben készítve

Name: Grillezett hal Philips Airfryerben készítve
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Citrom; 4 szál Rozmaring; 4 csipet Só; 400 g Hal

Philips Airfryerek

Grillezett hal Philips Airfryerben készítve

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db citrom
4 szál rozmaring
4 csipet só
400 g hal

Kalória

12.8g

Fehérje

5.6g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

91.7g

Víz

30g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

85g citrom

13 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g só

0 kcal
100g hal

58 kcal

Összesen 80 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

340g citrom

52 kcal
28g rozmaring

37 kcal
0g só

0 kcal
400g hal

230 kcal

Összesen 319 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

44.3g citrom

7 kcal
3.6g rozmaring

5 kcal
0g só

0 kcal
52.1g hal

30 kcal

Összesen 42 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
240.6 g
Cink
0 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
91.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
74 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 80 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.1 g

Zsír

Összesen
6.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
962.5 g
Cink
1 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
160 mg
Vas
4 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
455 mg
Nátrium
136 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
366.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
102 mg
D vitamin:
298 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 319 kcal

12% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.3 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

Szeleteljük fel a citromot. Töltsük meg a hal belsejét 2-3 citromszelettel és egy szál rozmaringgal. Szórjuk meg egy csipet durva szemű tengeri sóval a hal bőrét.
Helyezzük a halat az Airfryer készülék kosarába. Ha kettőnél több halat sütünk egyszerre, egyenletesen helyezzük el őket a kosárban.
Csúsztassuk be a kosarat a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőbe. Válasszuk ki a Smart Chef programot halhoz, és nyomjuk meg a QuickControl szabályozótárcsát.