Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Grill tilápia édeskrumplival és jázmin rizzsel kókuszzsíron

Grill tilápia édeskrumplival és jázmin rizzsel kókuszzsíron
Grill tilápia édeskrumplival és jázmin rizzsel kókuszzsíron
65 perc / előkészület: 20 perc főzés: 25 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Készítem évek óta, simán felvesz bármilyen szószt vagy akár ketchupot:)

Jó bármilyen versenydiétához is, vagy csak egészséges élethez.

hozzávalók / 2 adag

Grill tál

Rizs

ajánlat

A halak alá érdemes rakni a krumplit, így nem ragad rá a grillrácsra.

Ketchup és egyéb szósszal mértékkel kell bánni, ha verseny- vagy akár szimpla diéta a cél, mert azokban sok a kalória:)

Szólj hozzá!

elkészítés

Grill tál elkészítése

  1. A 40x25x5cm grilltálba beleszeleteljük az édeskrumplit karikákra, pucolás után természetesen. Majd a tetejére tesszük a tilápiaszeleteket, megsózzuk tetszés szerint. Egy gerezd fokhagymát az egyik halszelet alá helyezzük.
  2. Süssük grill fokozaton 190 fokon 20 percig.

Rizs elkészítése

  1. Rizsfőzőbe 300 g jázmin rizst teszünk, és rá a duplája vizet. Az adagolóba, ha nézzük, nekem két kupak rizshez 4 kupak víz ment. Kókuszzsírból 10 g, ízlés szerint só, és mehet a rizsfőző program, kb. 25 perc alatt végez.
  • sütési hőfok: 190°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • tepsi mérete: 40x25x5 cm
  • elkészítettem: 100 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 395
elküldve: 0
receptkönyvben: 4
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Safi

Mióta szakács: 2018.06.17.
18 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, vasárnapi ebéd
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
konyhatechnológia: grill
kategória: halételek
receptverseny: Heinzegj kedvenc grill ételeddel!
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
kalória: magas
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

grillezett tilápia

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1043
tilápia 800 g
édesburgonya 250 g
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint
jázmin rizs 300 g
kókuszzsír 10 g
víz 6 dl
0 ízlés szerint