Görög citromos csirke
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
tenger

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
188g burgonya108 kcal
-
125g vöröshagyma46 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
493
Kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
750g burgonya433 kcal
-
500g vöröshagyma182 kcal
-
680g citrom105 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1974
Kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
33.9g csirkecomb38 kcal
-
25.5g burgonya15 kcal
-
17g vöröshagyma6 kcal
-
23.1g citrom4 kcal
-
0.5g olívaolaj5 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
68
Kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.4 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 638 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 329 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 380.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
493
Kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 105.6 g
Zsír
-
Összesen 101 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2551.9 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 100 mg
-
Kálcium 313 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 303 mg
-
Foszfor 1316 mg
-
Nátrium 496 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 175.4 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 1521.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 149 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 337 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 231 micro
-
Kolin: 331 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 72 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 582 micro
Összesen
1974
Kcal
- 5% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 86.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 20 micro
Összesen
68
Kcal
Hozzávalók
-
4 db csirkecomb
-
50 dkg vöröshagyma
-
4 db citrom
-
2 ek olívaolaj
-
kakukkfű ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- 3 citrom levét kifacsarjuk, azonos mennyiségű olívaolajjal elkeverjük, sóval, borssal, kakukkfűvel fűszerezzük.
- A burgonyát megtisztítjuk, nagyobb kockákra vágjuk.
- A hagymát megtisztítjuk, felezzük.
- A csirkedarabokat az olajos-citromos lével bekenjük, tepsibe rendezzük. Körédobáljuk a burgonyát, hagymát, rálocsoljuk a maradék levet.
- A negyedik citromot alapos mosás után karikákra vágjuk, a húsdarabokon elosztjuk.
- A tepsit alufóliával lefedjük, előmelegített sütőbe toljuk.
- Kb fél-háromnegyed óra után a fóliát levesszük, az ételt puhára, pirosra sütjük (még kb fél óra, a hőfokot kicsit emelhetjük is).
- Tálalás előtt frissen vágott bazsalikommal megszórjuk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 80 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 816
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 27
- Össznézettség: 59081
- Feltöltés dátuma: 2011. november 11.
Ajánló
Feta, fekete olajbogyó, vörösbor.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

tenger
56 recept
Ezer éve találtam egy divatlapban. Nem unjuk meg. Tegnap ismét elkészítettük. Lányom barátja a harmadik szedés után önvédelemből kivitte a tálat a konyhába. Mert ezt esszük, amíg előttünk van. :-) Szólok: Csak citromkedvelőknek!!! :-))
Hozzászólások (32)
Kedves Tenger! Annyira tetszik, hogy elmentettem ! Üdvözöllek : Anci
Tényleg finom lett - a csirke különösen omlós -, de vigyázzatok a citromlével! Nekem kicsit kevesebb is elég lett volna.
Én ma csináltam meg és isteni finom lett. Tényleg addig lehetne enni, amíg tart:))) A citromlével tényleg érdemes vigyázni, de igazán pikáns és finom t?le az étel:)
Örülök, hogy Nektek is tetszik/ízlik! Ennyi citromot ír a recept. Lehet, hogy sok, nekem - a citromot is megcitromozónak - még nem t?nt föl. :-)) Szép napot! T.
Köszönöm szépen! :-))
Sziasztok! Én 3 helyett csak 2 db citrommal csináltam,a többi alapanyagot a leírtak szerint tettem bele,de nekem nem csak pikáns íze lett hanem minden citrom íz? lett,és igazábol egyíz? ételt kaptam. Persze ez csak lehet ízlés kérdése, de szerintem a 3 citrom,de még a 2 is nagyon sok,vagy ami a pácból megmarad azt nem fogom legközelebb ráönteni. Üdv. Egy lelkes amatör.
Benne van a nevében, kérem szépen. Citromos csirke. :-) Nekem minden összetev? íze átjön.
Szia! Én ezt naranccsal is kipróbálnám.:)) Tetszik.
Kedves "tenger"! Szuper finom ez a recept - de tényleg! Két f?re készítettem, az citrom-kérdéshez igazodva óvatosságból 1 citrom levét használtam fel, és ellenpontként 1 kk mézet is kevertem hozzá. Annyira finom, hogy a szaftot is félretettük, tunkolni... :) Üdv: Eszter
Kedves Eszter! Nagyon örülök, hogy ízlett. Jó olvasni a tunkolós történetet. :-)))
Isteni finom! :))
Kedves Usztina! Köszi! Örülök, hogy nem hiába tettem fel. :-)
Ez igen. Mindenképpen megsütöm. Máris beindultak a nyálmirigyeim. Én is citrom imádó vagyok. Még mazsolázok nálad. Köszi ezt. Üdv: Évi néni
Szia Tenger! Hát ez isteni lesz. elmentettem, és hétvégén elkészül. Köszönöm a receptet!!
Ja és azt elfelejtettem, hogy imádom a citromot, és hétvégére citromos álom van beütemezve. Citromot -citrommal!