Nosalty Logó

Görög citromos csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
tenger
Ezen a képen: Görög citromos csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 493 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1974 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 68 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.4 g

Zsír

  • Összesen
    25.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    638 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    329 mg
  • Nátrium
    124 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    380.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    145 micro
Összesen 493 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    105.6 g

Zsír

  • Összesen
    101 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2551.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    313 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    303 mg
  • Foszfor
    1316 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    175.4 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    1521.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    149 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    337 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    231 micro
  • Kolin:
    331 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    72 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    582 micro
Összesen 1974 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    86.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. 3 citrom levét kifacsarjuk, azonos mennyiségű olívaolajjal elkeverjük, sóval, borssal, kakukkfűvel fűszerezzük.
  2. A burgonyát megtisztítjuk, nagyobb kockákra vágjuk.
  3. A hagymát megtisztítjuk, felezzük.
  4. A csirkedarabokat az olajos-citromos lével bekenjük, tepsibe rendezzük. Körédobáljuk a burgonyát, hagymát, rálocsoljuk a maradék levet.
  5. A negyedik citromot alapos mosás után karikákra vágjuk, a húsdarabokon elosztjuk.
  6. A tepsit alufóliával lefedjük, előmelegített sütőbe toljuk.
  7. Kb fél-háromnegyed óra után a fóliát levesszük, az ételt puhára, pirosra sütjük (még kb fél óra, a hőfokot kicsit emelhetjük is).
  8. Tálalás előtt frissen vágott bazsalikommal megszórjuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sűtés ideje: 80 perc
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 67
  • Össznézettség: 54853
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 11.

Ajánló

Feta, fekete olajbogyó, vörösbor.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezer éve találtam egy divatlapban. Nem unjuk meg. Tegnap ismét elkészítettük. Lányom barátja a harmadik szedés után önvédelemből kivitte a tálat a konyhába. Mert ezt esszük, amíg előttünk van. :-)   Szólok: Csak citromkedvelőknek!!! :-))  

Hozzászólások

Olaszné Anci

Kedves Tenger! Annyira tetszik, hogy elmentettem ! Üdvözöllek : Anci

gamica

Tényleg finom lett - a csirke különösen omlós -, de vigyázzatok a citromlével! Nekem kicsit kevesebb is elég lett volna.

Törölt felhasználó

Én ma csináltam meg és isteni finom lett. Tényleg addig lehetne enni, amíg tart:))) A citromlével tényleg érdemes vigyázni, de igazán pikáns és finom t?le az étel:)

tenger

Örülök, hogy Nektek is tetszik/ízlik! Ennyi citromot ír a recept. Lehet, hogy sok, nekem - a citromot is megcitromozónak - még nem t?nt föl. :-)) Szép napot! T.

tenger

Köszönöm szépen! :-))

Törölt felhasználó

Sziasztok! Én 3 helyett csak 2 db citrommal csináltam,a többi alapanyagot a leírtak szerint tettem bele,de nekem nem csak pikáns íze lett hanem minden citrom íz? lett,és igazábol egyíz? ételt kaptam. Persze ez csak lehet ízlés kérdése, de szerintem a 3 citrom,de még a 2 is nagyon sok,vagy ami a pácból megmarad azt nem fogom legközelebb ráönteni. Üdv. Egy lelkes amatör.

tenger

Benne van a nevében, kérem szépen. Citromos csirke. :-) Nekem minden összetev? íze átjön.

sizsofi

Szia! Én ezt naranccsal is kipróbálnám.:)) Tetszik.

Kiseszti

Kedves "tenger"! Szuper finom ez a recept - de tényleg! Két f?re készítettem, az citrom-kérdéshez igazodva óvatosságból 1 citrom levét használtam fel, és ellenpontként 1 kk mézet is kevertem hozzá. Annyira finom, hogy a szaftot is félretettük, tunkolni... :) Üdv: Eszter

tenger

Kedves Eszter! Nagyon örülök, hogy ízlett. Jó olvasni a tunkolós történetet. :-)))

usztina

Isteni finom! :))

tenger

Kedves Usztina! Köszi! Örülök, hogy nem hiába tettem fel. :-)

Évi néni

Ez igen. Mindenképpen megsütöm. Máris beindultak a nyálmirigyeim. Én is citrom imádó vagyok. Még mazsolázok nálad. Köszi ezt. Üdv: Évi néni

Márti

Szia Tenger! Hát ez isteni lesz. elmentettem, és hétvégén elkészül. Köszönöm a receptet!!

Márti

Ja és azt elfelejtettem, hogy imádom a citromot, és hétvégére citromos álom van beütemezve. Citromot -citrommal!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek