r
Nosalty Logó

Gombaropogós

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Nagyné Racsek Renáta
Gombaropogós
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 585 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 2339 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 226 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    46.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    664.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    297 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 585 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46 g

Zsír

  • Összesen
    186.5 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    82 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2656.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    148 mg
  • Foszfor
    828 mg
  • Nátrium
    1189 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    133.3 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    630 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    71 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    74 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    312 micro
  • Kolin:
    271 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    335 micro
Összesen 2339 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    18 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    256.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 226 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A gombát megmossuk, majd apró darabokra vágjuk.
  2. A hagymátis apró kockákra vágjuk, majd olajon üvegesre pároljuk.
  3. Ráborítjuk a gombát, sózzuk, jól megborsozzuk, egy kevés friss vagy szárított rozmaringgal megszórjuk.
  4. Addig pároljuk, amíg a gomba elfőli a levét, majd félretesszük hűlni.
  5. Közben a kenyeret vízbe áztatjuk, majd 10 perc után jól kinyomkodjuk.
  6. A kenyérhez adjuk a tojást és a gombát. Kezünkkel jól összekeverjük, ha túl lágy a massza, keverünk hozzá pár evőkanál zsemlemorzsát.
  7. Krokett formákat hengergetünk vizes kézzel, majd zsemlemorzsába forgatjuk őket.
  8. Forró olajban aranyszínűre sütjük a gombaropogósokat.
  9. Sült krumplival, tejföllel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 129
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 11578
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gombaropogós
Nagyné Racsek Renáta 26 recept

Egy receptújságban találkoztam először ezzel az étellel. Azóta foglalkoztat a dolog, hogy milyen is lehet az a bizonyos gombaropogós. A minap kaptam fél szatyor vargányát a főnökömtől, sokat gondolkodtam, hogy mi is legyen a sorsa, mire eszembe jutott ez a változat. Több receptet is elolvastam az interneten, ezekből alkottam meg a saját receptemet. Ízletességét az mutatja a legjobban, hogy miközben ettük, a párom kb. 10-szer elmondta, hogy "ez nagyon finom"! :) Biztosan másfajta gombával is fincsi. Ebből a mennyiségből nekem kb. 30 db gombaropogós jött ki.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek