r
Nosalty Logó

Gluténmentes diabetikus sajtos pogácsa

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Gluténmentes diabetikus sajtos pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 1824 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 3650 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 367 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.3 g

Zsír

  • Összesen
    134.5 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2419.4 g
  • Cink
    329 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    561 mg
  • Vas
    254 mg
  • Magnézium
    207 mg
  • Foszfor
    635 mg
  • Nátrium
    361 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    182.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1259 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    118 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1194 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    777 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 1824 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    102.5 g

Zsír

  • Összesen
    268.9 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    113 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    70 g
  • Koleszterin
    483 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4838.7 g
  • Cink
    659 mg
  • Szelén
    96 mg
  • Kálcium
    1122 mg
  • Vas
    507 mg
  • Magnézium
    414 mg
  • Foszfor
    1270 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    24 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    200.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    365.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2517 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    235 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    64 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    400 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2388 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1554 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    487 micro
Összesen 3650 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    486.3 g
  • Cink
    66 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    253 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    30 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    240 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    156 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 367 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A barna rizslisztet, lenmaglisztet, az útifű maghéjat (psylium), a túrót, margarint és a sót összeöntjük, és addig gyúrjuk, míg már nem ragad a tál oldalához.
  2. Sütőpapíron kinyújtjuk, szaggatjuk, majd a felvert tojással megkenjük a tetejét, és reszelt sajttal megszórjuk.
  3. Előmelegített sütőben kb. 170 fokon 10-15 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 10446
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 03.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű, gyors, finom sajtos pogácsa, mely kiválóan illeszthető inzulinrezisztensek és lisztérzékenyek diétájába!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Hol lehet barna rizslisztet venni? Régóta vadászom sikertelenül :(

Nasreen

Kedves Vborsoka, Én a DM-ben, vagy az Intersparban veszem. 400 Ft körül van 500 gr.

Címlapról ajánljuk

További cikkek