Nosalty Logó

Gesztenyés-kókuszos süti lisztmentesen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Timce
Gesztenyés-kókuszos süti lisztmentesen
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A tésztához

A krémhez

Összesen 274 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A tésztához

A krémhez

Összesen 1639 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A tésztához

A krémhez

Összesen 188 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    335.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    158 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 274 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    33.4 g

Zsír

  • Összesen
    103 g
  • Telített zsírsav
    81 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2013.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    314 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    253 mg
  • Foszfor
    949 mg
  • Nátrium
    422 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    152.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    406.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    232 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    127 micro
  • Kolin:
    462 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    734 micro
Összesen 1639 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    230.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 188 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

Elkészítés

A tésztához

  1. 3 tojás sárgáját porédesítővel, 1 ek kakaóval, 1 tk sütőporral kikavarunk.
  2. A 3 tojásfehérjét felverjük, majd a sárgájához forgatjuk.
  3. Egy csomag natúr gesztenyemasszát is hozzákeverünk, és őzgerinc formában megsütjük.
  4. A kókusztejben megfőzünkegy csomag csokipudingotédesítővel.
  5. Amikor kihűlt a tészta és a puding, a tésztát ketté vágjuk, megtöltjüka pudinggal, majd a tetejét, oldalát is megkenjük, és hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 11x30
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 57
  • Össznézettség: 56335
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 31.

Ajánló

A sütiben bár nincsen liszt és cukor, a gesztenyének magas a szénhidrát tartalma és a kókusztejnek is magas a zsírtartalma, így diétához csak mértékkel ajánlom. Glutén- és tejmentes diétába is beilleszthető desszert.

Receptkategóriák

Volt itthon egy csomag gesztenyemasszám, amit szerettem volna már felhasználni, és a kókusztej is várakozott egy ideje a sorsára, így összeházasítottam őket. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon szuperül hangzik! Tej-, és lisztérzékeny vagyok, úgyhogy nagyon örülök, ha ilyesféle receptekre találok :) Az 5 ev?kanál porédesít? mennyi cukornak felel meg? Bogyós édesít?m van csak, de alapvet?en a cukorral nincs akkora bajom :)

Timce

Kedves balazskata! Kb. 5 ek cukornak felel meg, de már nagyon régen használtam kristálycukrot, úgyhogy nem tudom, hogy így mennyire lenne édes és hogy te mennyire szereted édesnek a sütiket. :) Kellemes sütést és jó étvágyat majd a sütihez! A tapasztalataidat pedig kíváncsian várom a sütés után! :) Üdv, Timce

Törölt felhasználó

Köszönöm! :)

Tutyi88

szia, a csokipudingot cukormentes változatban hol tudom beszerezni? köszi

Timce

Szia! A pudingporok általában cukormentesek, de érdemes mindig megnézni az összetev?ket, mert pl az étcsokisban van cukor. Üdv, Timce

Törölt felhasználó

Diabetikus pudinport vegyél.

Törölt felhasználó

Szia, én csak azt szeretném kérdezni, hogy cukormentes gesztenyemasszát hol veszel? Mert hallottam már ilyen legendákat, hogy létezik, de még sehol sem találkoztam vele, pedig örök barátok lennénk az biztos :)

Timce

Szia! Én a tescoban vettem teljesen natúr, cukormentes gesztenyemasszát, de szerintem máshol is lehet venni már. :)

Törölt felhasználó

Köszönöm, máshol is hallottam már, hogy van a tescoban, de sosem találtam még. :( de majd jobban keresem, akkor biztosan ott van. :D

Hozzávalók

A tésztához

A krémhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 nagyméretű növény, ami beltéren is csodásan érzi magát

A már egy éve tartó bezártságnak köszönhetően ismét reneszánszukat élik a szobanövények, mert sokan velük pótolják a természet oly’ nyomasztó hiányát. Íme öt nagyméretű növény, ami nem fog ránk megharagudni, ha egy terebélyes terasz helyett a nappaliban neveljük.