r
Nosalty Logó

Garnélás-paradicsomos tészta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Garnélás-paradicsomos tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 770 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1541 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 174 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44.2 g

Zsír

  • Összesen
    17.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    175 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2465.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    426 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    122 mg
  • Foszfor
    765 mg
  • Nátrium
    1017 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    261.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    466 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    149 micro
Összesen 770 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    88.4 g

Zsír

  • Összesen
    35.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    349 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4931.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    246 mg
  • Kálcium
    853 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    245 mg
  • Foszfor
    1530 mg
  • Nátrium
    2034 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    212.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    523.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    323 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    690 micro
  • Kolin:
    271 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    933 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    298 micro
Összesen 1541 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    560.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    231 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    37 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    106 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    585 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 174 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott hagymát és fokhagymát olívaolajon ( vagy zsíron) megpirítjuk.
  2. Hozzáadjuk a paradicsomot, és tovább pirítjuk.
  3. Beletesszük a garnélát, megszórjuk sóval, borssal, lehetőség szerint a reszelt parmezánnal, csepegtetünk bele egy kevés citromlevet, és nagy lángon 6-8 percig főzzük.
  4. Amíg fő, kifőzzük a tésztát.
  5. Ha a tészta kész, leszűrjük, de nem öblítjük le, és hozzáöntjük a paradicsomos-garnélás "szósz"-hoz.
  6. Azonnal, melegen tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 45
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8323
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A férjem péntek 13-án vizsgázott, és gondoltam, vacsira meglepem egy laktató, ám mégis könnyű étellel :). Régóta akartam már rákos tésztát csinálni, hát vettem rákot, aminek a csomagolásán találtam a receptet. Úgy gondoltam, muszáj megosztanom Veletek, mert isteni finom :).

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek