r
Nosalty Logó

Gambas Pil Pil

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Mariposa
Gambas Pil Pil
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
  • 6% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 2298 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 4595 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 30% Zsír
Összesen 315 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44.6 g

Zsír

  • Összesen
    218.2 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    156 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    315 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3080 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    350 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    795 mg
  • Nátrium
    1704 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    407.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    377 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    35 mg
  • C vitamin:
    90 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    880 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    180 micro
  • Kolin:
    236 mg
  • Retinol - A vitamin:
    135 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    2838 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    2686 micro
Összesen 2298 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    89.2 g

Zsír

  • Összesen
    436.4 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    312 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    48 g
  • Koleszterin
    630 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6160 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    190 mg
  • Kálcium
    700 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    245 mg
  • Foszfor
    1590 mg
  • Nátrium
    3407 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.2 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    814.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    754 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    70 mg
  • C vitamin:
    179 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1760 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    360 micro
  • Kolin:
    472 mg
  • Retinol - A vitamin:
    270 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    5676 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    5371 micro
Összesen 4595 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 30% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    29.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    422.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    234 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    121 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    389 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    441 micro
  • Lut-zea
    368 micro
Összesen 315 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tisztítsuk meg a hozzávalókat, a garnélarákot, a fokhagymát, a petrezselymet vágjuk apróra, a koktélparadicsomokat félbe.
  2. Az olívaolajat öntsük egy wokba, amikor felmelegedett, az apróra vágott fokhagyma 3/4-ét tegyük bele, majd hagyjuk kicsit megpirulni. Ezután jöhet bele a garnélarák. Gyönyörűen rózsaszínűvé válnak és bekunkorodnak.
  3. Hintsük meg sóval, nagyon kevés őrölt fekete borssal. Majd jöhet bele a paradicsom és a petrezselyem.
  4. Hintsük meg kevés őrölt pirospaprikával, és a maradék fokhagymát is tegyük bele.
  5. Közepes lángon hagyjuk őket összeérni, az olívaolajból gyönyörű fokhagymás, paradicsomos, petrezselymes szósz lesz, amely körbeöleli a ropogós garnélarákot.
  6. Szedjük ki egy mélyebb tálba őket, vágjunk mellé friss, ropogós bagettet, és jöhet is a tunkolás.:) Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 30
  • Tegnapi nézettség: 13
  • 7 napos nézettség: 117
  • Össznézettség: 19918
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Mariposa 3 recept

Tipikus előételnek mondott laktató főétel, melyet nem lehet abbahagyni. Tengergyümölcse szerelmeseként egyik kedvencem. Nemrég Barcelonában egy tapasbárban megkóstoltam az eredetit, és büszkén konstatáltam, hogy nagyon hasonló az enyémhez! :)  Én nem teszek bele chilit, mert nem szeretem a csípős ízt, de aki bírja, hintse meg a forró olajat vele, így pikáns ízt kap.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ez a rákkeltő szer vonja be a legtöbb gyümölcsöt és...

Súlyos tényeket tár fel a kártevőirtó szerek használatát monitorozó civil hálózat legújabb jelentése, amelyből kiderült, hogy a mindennapi élelmiszerként fogyasztott friss zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmazhatnak rákkeltő szereket.

7 húsvéti étel csirkemellből, ha uncsi a sonka

Nem akármivel támadunk, ha fogytán vagy ünnepi receptötletekből: húsvétra (is) való ételeket hoztunk csirkemellből, melyek jól jöhetnek, amennyiben nem vagy túl nagy sonkarajongó. Mutatjuk, mikben gondolkozhatsz a tavasz legszebb ünnepén!