Frissítő görög őszibarackleves főzés nélkül
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Mohókus
adag
Előkészítés
perc
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g tej112 kcal
-
50g görög joghurt52 kcal
-
250g nektarin100 kcal
-
10g xilit24 kcal
-
19 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
5g szörp15 kcal
Összesen
322
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
400g tej224 kcal
-
100g görög joghurt103 kcal
-
500g nektarin200 kcal
-
20g xilit48 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
10g szörp30 kcal
Összesen
644
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
38.5g tej22 kcal
-
9.6g görög joghurt10 kcal
-
48.1g nektarin19 kcal
-
1.9g xilit5 kcal
-
4 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
1g szörp3 kcal
Összesen
63
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 242 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.2 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 199.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 341 micro
-
β-crypt 223 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
322
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 20.8 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 845.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 483 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 118 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 98.4 g
-
Cukor 69 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 398.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 683 micro
-
β-crypt 446 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 592 micro
Összesen
644
kcal
- 4% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 81.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 11 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 43 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
63
kcal
Hozzávalók
-
1 dl görög joghurt
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet fahéj
-
1 csipet szegfűszeg
-
10 ml szörp
Elkészítés
- Egy nektarint félreteszünk a díszítéshez. A többit pedig kimagozzuk és felaprítjuk.
- Egy nagy keverőedénybe vagy turmixgépbe halmozzuk az összes hozzávalót a félretett nektarinon kívül, és turbó fokozaton habosra pürésítjük az egészet.
- A megmaradt nektarint a leves tetejére daraboljuk, és jól lehűtve tálaljuk.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 217
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5108
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 03.
Ajánló
Aki habosan szereti, annak érdemes az összes hozzávalót felhasználás előtt jól lehűteni, és turmixolás után azonnal habosan fogyasztani a jéghideg levest.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mohókus
2 recept
Főzés nélkül, egészséges alapanyagokból készíthető, frissítő, nyári levest szerettem volna készíteni, mely ízvilágában a mediterrán konyhát idézi, és 5 perc alatt elkészíthető. Azt hiszem sikerült!