Friss paradicsomos répakrém

Name: Friss paradicsomos répakrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: zsenge 2 közepes db Sárgarépa; 3 közepes db Paradicsom; 1 marék Bazsalikom; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 tk Almaecet

ZilkaZil

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa
3 közepes db paradicsom
1 marék bazsalikom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 tk almaecet

Kalória

2.2g

Fehérje

12.8g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

211.1g

Víz

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
150g paradicsom

27 kcal
6g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g almaecet

0 kcal

Összesen 57 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
300g paradicsom

54 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g almaecet

0 kcal

Összesen 115 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

33.8g sárgarépa

12 kcal
63.3g paradicsom

11 kcal
2.5g bazsalikom

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g almaecet

0 kcal

Összesen 24 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
α-karotin

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
201.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
211.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
673 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2627 micro
β-karotin
6761 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
3860 micro
Lut-zea
706 micro

Összesen 57 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
α-karotin

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
402.5 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
98 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
422.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1347 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
92 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5254 micro
β-karotin
13522 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
7720 micro
Lut-zea
1412 micro

Összesen 115 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
α-karotin

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
89.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
284 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1108 micro
β-karotin
2853 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1629 micro
Lut-zea
298 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

Nagy lyukú reszelőn lereszeljük a répát.
A paradicsomokat félbevágjuk, és sajtreszelőn a répára reszeljük.
Megsózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a bazsalikomot, almaecetet, és pár órára hűtőbe tesszük.