r
Nosalty Logó

Halas répakrém

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
SCsaba
Halas répakrém
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 170 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 671 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 62 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    11.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1495.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    129 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    1104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    200.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1031 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    83 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    3904 micro
  • β-karotin
    10261 micro
  • β-crypt
    251 micro
  • Likopin
    6854 micro
  • Lut-zea
    598 micro
Összesen 170 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44.3 g

Zsír

  • Összesen
    18.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5982.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    516 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    268 mg
  • Foszfor
    687 mg
  • Nátrium
    4415 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    95.3 g
  • Cukor
    53 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    803.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4125 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    333 mg
  • D vitamin:
    69 micro
  • K vitamin:
    113 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    247 micro
  • Kolin:
    206 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    15617 micro
  • β-karotin
    41046 micro
  • β-crypt
    1005 micro
  • Likopin
    27416 micro
  • Lut-zea
    2391 micro
Összesen 671 kcal
  • 5% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    550.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    406 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    380 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    31 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    1437 micro
  • β-karotin
    3776 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    2522 micro
  • Lut-zea
    220 micro
Összesen 62 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomokat megmossuk, egy sütőpapíros tepsibe rakjuk. A paprikát szeletekre vágjuk, szintén a tepsibe rakjuk. A répát megtisztítjuk, félbevágjuk, és azt is a többivel együtt a tepsibe helyezzük. Kb. 10-15 percig 175 C°-on sütjük. Elképzelhető, hogy a paradicsomot hamarabb ki kell szedni, mert szétnyílik a héjuk.
  2. Közben a szardellát, az olívabogyót, a fokhagymát és a szárított paradicsomot összeturmixoljuk. Bazsalikomot teszünk hozzá ízesítésnek (10-12 levél) és egy lime levét.
  3. Először a sült paradicsomot adjuk hozzá, majd ha megvan a répa, azt is. A paprika héját leszedjük egy csipesszel, és mindent összeturmixolunk. Hűtőbe rakjuk pár órára és kész.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 10
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 917
  • Feltöltés dátuma: 2016. február 06.

Ajánló

Kenyérre, pirítósra tökéletes, illetve húsok mellé is ajánlom.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Halas répakrém
SCsaba 5 recept

Párom a lányunk miatt nem ehet semmilyen tejtartalmú ételt, így a sajtkrémek és társai kiestek a reggeliből. Azóta mindenféle zöldségkrémmel próbálkozok, hátha valamelyik finom lesz. Erre a receptre azt mondta, hogy isteni finom, olyan, mint az ajvár, csak jobb :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek