Nosalty Logó

Fokhagymás tilápia

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
witch
Fokhagymás tilápia
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 316 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 632 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 120 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    773.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    432 mg
  • Nátrium
    132 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    199.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    310 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 316 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101 g

Zsír

  • Összesen
    24.8 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    293 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1547.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    210 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    138 mg
  • Foszfor
    864 mg
  • Nátrium
    264 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    398.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    620 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    218 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    108 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 632 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 0% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    293.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    118 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 120 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat rakjuk bele egy kis lábasba a finomra vágott fokhagymával, sóval, borssal, pirospaprikával éspetrezselyemmel. Legkisebb lángon melegítsük addig, amíg a vaj gyöngyözni kezd.
  2. Egy sütőlemezt béleljünk ki sütőpapírral, kenjünk ráaz ízesített vajból. A halat sózzuk, daráljunk ráborsot, kenjük ráa maradék vajat.
  3. Forrósütőbe tolva megsütjük. Tálaláskor szórjunk még pirospaprikát a tetejére.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 20
  • 7 napos nézettség: 174
  • Össznézettség: 44569
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 13.

Ajánló

Sütés előtt fél órával áztassuk tejbe a halszeleteket, ha nem szeretjük a karakteres ízeket.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nem tudom, hogy ti hogy vagytok vele, de a barátnémmal mikor összetalálkozunk, rögtön főzésről beszélgetünk. Amikor kérdezi, mit főztem, és az a válasz, hogy halat, mindig mondja, hogy az finom. Na, most megleptem ezzel a recepttel. Mivel először készítettem, nem szóltam neki, először megkóstoltam, és jónak találtam. Annyi a különbség, hogy a recept dupláját készítettem, hogy jusson mindenkinek.

Hozzászólások

Starclassic

Nagyon finom!

witch

:D

monguuuzy

Köszi a receptet! Már nagyon untam a diéta alatti csirkemell-csirkemell váltakozását :), ennek a kiváltására pár hete bedobtam egy fagyasztott tilápiát a kosaramba, és most készítettem el. Én a citromos recepteket nem szeretem, a fokhagyma viszont telitalálat, ezért esett erre a receptre a választásom, amit nem bántam meg, nagyon-nagyon finom lett. Hozzáteszem eddig azt hittem, hogy én nem szeretem a halat, de ez annyira ízlik, hogy a csirkemellet egy jó id?re biztosan félreteszem. Ezer hála érte :)

witch

Hahahaha, csirkemell-csirkemell valtakozasa. :o) Nagyon orulok, hogy izlett! Koszonom, hogy irtal. :) L?ve, witch

Sakura78

Szia! A párommal ellentétben én nem vagyok nagy halrajongó, de ez a recept engem is meggy?zött - nagyon-nagyon finom!! Köszönjük mindketten! :-)

witch

Igazán nincs mit, nagyon örülök, hogy ízlett. ? Köszönöm, hogy megírtad! L?ve, witch

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek