tészta fokhagymás tészta

Olívaolajos spagetti fokhagymával és chilivel

Barilla

Olívaolajos spagetti fokhagymával és chilivel

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
1.3 dl olívaolaj (fél bögre, extra szűz)
3 gerezd fokhagyma
1.5 db chili (Peperoncino)
1 ek petrezselyem (aprított)
só ízlés szerint

702

Kalória

16.5g

Fehérje

94.1g

Szénhidrát

28.5g

Zsír

14.2g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
27g olívaolaj

235 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g chili

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 702 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
106g olívaolaj

939 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g chili

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2807 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír

80.9g spagetti tészta

300 kcal
17.2g olívaolaj

152 kcal
1.5g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.5g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 454 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.5 g

Zsír

Összesen
28.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.9 g
Cink
2 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
31 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
94.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
14.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
297 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 702 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.8 g

Zsír

Összesen
113.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1735.7 g
Cink
7 mg
Szelén
317 mg
Kálcium
125 mg
Vas
17 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
959 mg
Nátrium
35 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
376.2 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
56.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
114 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1190 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 2807 kcal

11% Fehérje
62% Szénhidrát
18% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.7 g
Cink
1 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
9.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 454 kcal

Elkészítés

Forrósítsunk olajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a felaprított fokhagymát és a finomra vágott chillit, és néhány perc elteltével húzzuk le az edényt a tűzről.
Keverjük hozzá a petrezselymet is.
Közben főzzük meg a tésztát a dobozon található útmutató szerint, szűrjük le és öntsük hozzá az elkészített olajos-fokhagymás-chillis szószt.
Tálaljuk frissen, azonnal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

A Peperoncino chillipaprikaDél-Amerikából származik. A növény (latinul Capsicum annuum) a mérsékelt és forró éghajlat közti hőmérsékletet szereti. A Peperoncino chillipaprika egyike azoknak az Amerikából átvett élelmiszereknek, melyek Európa-szerte teret nyertek. www.barilla.hu