Fokhagymás juhtúrókrém

Name: Fokhagymás juhtúrókrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Juhtúró; 2 gerezd Fokhagyma; 2 ek Vaj; 1 teáskanál Petrezselyem friss; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt; 1 csipet Só ha elég sós a juhtúró, akkor nem kell bele

KösziAnyu

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg juhtúró
2 gerezd fokhagyma
2 ek vaj
1 teáskanál petrezselyem (friss)
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
1 csipet só (ha elég sós a juhtúró, akkor nem kell bele)

212

Kalória

8.7g

Fehérje

1.1g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

2.6g

Víz

20.1g

Koleszterin

37.8mg

Élelmi rost

23.6mg

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

28% Fehérje
3% Szénhidrát
59% Zsír

50g juhtúró

142 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
9g vaj

67 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 212 kcal

28% Fehérje
3% Szénhidrát
59% Zsír

150g juhtúró

425 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
28g vaj

201 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 634 kcal

28% Fehérje
3% Szénhidrát
59% Zsír

81.5g juhtúró

231 kcal
3.3g fokhagyma

4 kcal
15.2g vaj

109 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 344 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

28% Fehérje
3% Szénhidrát
59% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
19.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
2.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 212 kcal

28% Fehérje
3% Szénhidrát
59% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
57.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
38.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
192 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 634 kcal

28% Fehérje
3% Szénhidrát
59% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
31.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
21 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
4.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

A juhtúróhoz hozzáadjuk a vajat és villával áttörjük, krémessé alakítjuk.
A fokhagymákat megtisztítjuk, apróra vágjuk, és a többi alapanyaggal együtt elvegyítjük a túróval. Ha kicsit állni hagyjuk, jobban összeérnek az ízek!