szendvics szendvicskülönlegességek

Fokhagymás bagett

Angie-30

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg bagett
20 dkg margarin
2 gerezd fokhagyma
2 kávéskanál ételízesítő
1 ek petrezselyem (apróra vágott)

635

Kalória

10.9g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

45g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír

100g bagett

274 kcal
50g margarin

359 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal

Összesen 635 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír

400g bagett

1096 kcal
200g margarin

1434 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal

Összesen 2539 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír

65.7g bagett

180 kcal
32.8g margarin

235 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.5g petrezselyem

0 kcal

Összesen 416 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
44.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
816.8 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
130 mg
Vas
4 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
475 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
45 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
413 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
344 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 635 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.4 g

Zsír

Összesen
179.6 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
55 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3267.2 g
Cink
4 mg
Szelén
116 mg
Kálcium
520 mg
Vas
15 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
536 mg
Nátrium
1899 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
193.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
179.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1651 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
255 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
347 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1376 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
344 micro

Összesen 2539 kcal

7% Fehérje
32% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
536.5 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
85 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
312 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
31.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
271 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
252 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
226 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 416 kcal

Elkészítés

A margarint habosra keverjük, közben hozzárakjuk az ételízesítőt, a zúzott fokhagymát és a zöldség zöldjét.
A bagettokat bevagdossuk, kb 2 cm távolságra, és félbevágjuk.
Minden résbe kenünk az ízes margarinból.
Alufóliába csomagoljuk, megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy receptes könyvben találtam a receptet, már sokszor készítettem. Mi szeretjük, a zöldség zöldje néha kimarad, úgy is finom, természetessen még ízletesebb, amikor hozzáadom. A receptben vajat ír, én margarint használok.