Florentin "pizza" sült sonkával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g spenót8 kcal
-
80g pita220 kcal
-
45g sonka62 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
40g mozzarella120 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
554
kcal
- 14% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
16g olívaolaj141 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
100g spenót17 kcal
-
160g pita440 kcal
-
90g sonka124 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
80g mozzarella239 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
1107
kcal
- 14% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
2.8g olívaolaj25 kcal
-
1.1g fokhagyma1 kcal
-
17.8g spenót3 kcal
-
28.5g pita78 kcal
-
16g sonka22 kcal
-
19.6g tojás25 kcal
-
14.2g mozzarella43 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chilipehely0 kcal
Összesen
197
kcal
- 14% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32 g
Zsír
-
Összesen 24.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 212 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1984.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 339 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 337 mg
-
Nátrium 1216 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 117 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 318 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 180 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 115 micro
-
Kolin: 156 mg
-
Retinol - A vitamin: 147 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2048 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4635 micro
Összesen
554
kcal
- 14% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64 g
Zsír
-
Összesen 48.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 423 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3968.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 677 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 674 mg
-
Nátrium 2432 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 234.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 636 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 92 micro
-
K vitamin: 360 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 229 micro
-
Kolin: 312 mg
-
Retinol - A vitamin: 294 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4097 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9270 micro
Összesen
1107
kcal
- 14% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 8.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 706.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 120 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 433 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 729 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1650 micro
Összesen
197
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
Elkészítés
- A fokhagymát finomra vágjuk, és megfuttatjuk egy serpenyőben a felhevített olívaolajon.
- Hozzáadjuk a spenótot, és 2-3 perc alatt megpároljuk. Közben sózzuk, borsozzuk.
- A naan vagy pita kenyerek egyik oldalát 3 perc alatt kicsit megpirítjuk száraz serpenyőben. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
- Szétterítjük rajta a fokhagymás spenótot, rátesszük a csíkokra vágott sonkát, elosztjuk rajta a vékonyra vágott mozzarellát, majd a tetejére ütünk egy-egy tojást.
- 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és grillfokozaton 7-9 percig sütjük, míg a sajt bugyogni kezd, és a tojás is kellően megszilárdul.
- Rögtön tálaljuk, díszítésként chilipehellyel szórjuk.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 7 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 72
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 6801
- Feltöltés dátuma: 2018. április 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1485 recept
Pár perces vacsora vagy reggeli, amit bizonyára az egész család szeretni fog!