r
Nosalty Logó

Florentin "pizza" sült sonkával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Florentin "pizza" sült sonkával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 554 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1107 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 197 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32 g

Zsír

  • Összesen
    24.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    212 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1984.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    339 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    337 mg
  • Nátrium
    1216 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    117 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    318 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    180 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    115 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    147 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2048 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4635 micro
Összesen 554 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64 g

Zsír

  • Összesen
    48.7 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    423 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3968.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    677 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    127 mg
  • Foszfor
    674 mg
  • Nátrium
    2432 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    234.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    636 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    360 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    312 mg
  • Retinol - A vitamin:
    294 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4097 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9270 micro
Összesen 1107 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    706.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    433 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    113 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    56 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    729 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1650 micro
Összesen 197 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fokhagymát finomra vágjuk, és megfuttatjuk egy serpenyőben a felhevített olívaolajon.
  2. Hozzáadjuk a spenótot, és 2-3 perc alatt megpároljuk. Közben sózzuk, borsozzuk.
  3. A naan vagy pita kenyerek egyik oldalát 3 perc alatt kicsit megpirítjuk száraz serpenyőben. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük.
  4. Szétterítjük rajta a fokhagymás spenótot, rátesszük a csíkokra vágott sonkát, elosztjuk rajta a vékonyra vágott mozzarellát, majd a tetejére ütünk egy-egy tojást.
  5. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és grillfokozaton 7-9 percig sütjük, míg a sajt bugyogni kezd, és a tojás is kellően megszilárdul.
  6. Rögtön tálaljuk, díszítésként chilipehellyel szórjuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 7 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 67
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6691
  • Feltöltés dátuma: 2018. április 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pár perces vacsora vagy reggeli, amit bizonyára az egész család szeretni fog!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek