r
Nosalty Logó

Fitnesz brownie (lisztmentes)

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szakál Benjámin
Fitnesz brownie (lisztmentes)
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 651 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2605 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 152 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    39 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    211 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    995.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    163 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    202 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    142 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.1 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    186.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    309 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    77 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    134 micro
  • Kolin:
    203 mg
  • Retinol - A vitamin:
    302 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    70 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    289 micro
Összesen 651 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    107.6 g

Zsír

  • Összesen
    156.2 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    843 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3982 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    652 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    808 mg
  • Foszfor
    1806 mg
  • Nátrium
    568 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    244.4 g
  • Cukor
    115 mg
  • Élelmi rost
    46 mg

VÍZ

  • Összesen
    745 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1237 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    309 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    538 micro
  • Kolin:
    813 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1208 micro
  • α-karotin
    192 micro
  • β-karotin
    279 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1156 micro
Összesen 2605 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    230.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    104 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 152 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Sütőpapírral bélelt tepsit készítsünk elő.
  2. Egy keverőtálban villával összetörjük a banánt. A legjobb állag eléréséhez használjunk kézi botmixert, de tökéletes, a habverő is, a banán további pürésítéséhez.
  3. Hozzáadjuk a 2 fajta vajat, és addig keverjük, amíg teljesen össze nem áll. Adja hozzá az összes többi hozzávalót. Keverjük addig, amíg egy homogén állagot nem kapunk.
  4. Öntsük a brownie keveréket a sütőedénybe. Süssük 30 percig, vagy amíg a közepe meg nem áll. (fogpiszkáló próba)
  5. Vegyük ki a sütőből. A tepsiben hagyjuk 10 percig hűlni. Ezután helyezzük át egy rácsos felületre (opcionális) további hűtés céljából.
  6. Ha teljesen kihűlt, vágjuk szeletekre, és élvezzük! Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25x30
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1336
  • Feltöltés dátuma: 2021. október 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fitnesz brownie (lisztmentes)
Szakál Benjámin 17 recept

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Kiszámoltuk, olcsóbb-e a házi péksütemény, mint a bolti

Az egyre jobban elszálló árak mellett már nem könnyű fejben tartani, hogy akkor most mi számít olcsónak. Nagyon sok minden, ami régen filléres volt, ma már nem az, és szinte úgy kell vadászni a pénztárcabarát megoldásokat. Az otthoni alkotással sokat lehet spórolni, persze nem minden ötlet jó ötlet. Most (nagyjából) konkrét számokon keresztül válik láthatóvá, hogy mivel éri meg otthon vesződni, mert mi itt a Nosaltynál bizony kiszámoltuk.