Finomfőzelék KissAnett konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 23% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
167g mexikói keverék153 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
2g xilit4 kcal
-
33g tej19 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
12 kcal
Összesen
224
kcal
- 23% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1000g mexikói keverék920 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
10g xilit24 kcal
-
200g tej112 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
71 kcal
Összesen
1345
kcal
- 23% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
78.2g mexikói keverék72 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0.8g xilit2 kcal
-
15.6g tej9 kcal
-
4.7g finomliszt17 kcal
-
0.6g napraforgó olaj6 kcal
Összesen
106
kcal
- 23% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 2% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 2.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 73 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 2 mg
-
Foszfor 11 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 1.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
224
kcal
- 23% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 2% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 72.2 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 438.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 237 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 219.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 7.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
1345
kcal
- 23% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 2% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 34.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 1 mg
-
Foszfor 5 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 0.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
106
kcal
Hozzávalók
-
ételízesítő ízlés szerint
-
1 ek xilit
-
2 dl tej
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A zöldségeket annyi vízben, ami épp ellepi feltesszük főni. Ételízesítővel, nyírfacukorral ízesítjük ízlés szerint.
- Közben az olajból és a lisztből elkészítjük a rántást.
- Ha a zöldségek megfőttek, felöntjük a tejjel, ki mennyire szereti, ha főzeléknek van főzelék része, ahogy a kisebbik lányom mondaná.
- A tejjel összeforralt zöldséges lét minimálisan annyi rántással berántjuk, hogy összekapja.
- Az egészet összeforraljuk, és lehet is enni.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 16774
- Feltöltés dátuma: 2012. február 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Hétfőnként a húsos hétvége után valami zöldségeset, húsmenteset szoktunk enni. Ez a gyerekek egyik kedvence. Szeretek belefőzni karfiolt és brokkolit, ami ugyan szinte teljesen szétesik, mire a többi zöldség megfő, de egyrészt belecsempésztem ezeket a zöldségeket is, és mivel sűríti a zöldségeket, ezzel megspórolhatom a berántás egy részét. Meg lehet próbálni keményítővel is besűríteni, de a családom nem szereti, így inkább praktikákkal próbálok minél kevesebb rántást használni. A kicsit kócos tükörtojás a megfordítás eredménye, mert mi így szeretjük.