r
Nosalty Logó

Fetás-cukkínis penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Fetás-cukkínis penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 767 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3062 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 152 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.4 g

Zsír

  • Összesen
    25.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1601.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    305 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    489 mg
  • Nátrium
    594 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    107.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    311.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    262 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    151 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    393 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    120 micro
  • β-karotin
    2096 micro
  • β-crypt
    462 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2212 micro
Összesen 767 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    105.5 g

Zsír

  • Összesen
    103.7 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    47 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6404.5 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    347 mg
  • Kálcium
    1219 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    461 mg
  • Foszfor
    1957 mg
  • Nátrium
    2374 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    431.2 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    1246 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1048 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    605 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1574 micro
  • Kolin:
    190 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    479 micro
  • β-karotin
    8384 micro
  • β-crypt
    1848 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    8849 micro
Összesen 3062 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    318.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    62 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    417 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    512 micro
  • Lut-zea
    440 micro
Összesen 152 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Apró kockára vágjuk a paradicsomot, a fetát és a paprikát. Egy salátás tálban a feta levével együtt jól összekeverjük, sózzuk, borsozzuk és 1 órára a hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.
  2. A cukkinit felkarikázzuk és egy kevés olívaolajon megsütjük.
  3. A tésztát sós vízben megfőzzük.(Nem kell teljesen puhára, elegendő "al dente"-re.)
  4. A végén a paradicsomos raguba belekeverjük a tésztát és a cukkinit.
  • Receptkönyvben: 136
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 22150
  • Feltöltés dátuma: 2008. október 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Volt itthon egy pár darab cukkínim és ehhez kerestem egy gyorsan elkészíthető receptet. Ez a tésztasaláta sikeredett belőle. Nagyon finom, könnyű vacsora.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek