Nosalty Logó

Extra krémes brokkolileves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
bridge
Extra krémes brokkolileves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A leveshez

A tetejére

Összesen 414 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A leveshez

A tetejére

Összesen 1652 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A leveshez

A tetejére

Összesen 68 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    28.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1998.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    246 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    174 mg
  • Nátrium
    1543 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    97.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    63 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    234 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    858 micro
Összesen 414 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.9 g

Zsír

  • Összesen
    112.3 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7992.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    984 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    697 mg
  • Nátrium
    6171 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    390.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    553 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    233 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    253 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    89 mg
  • Retinol - A vitamin:
    472 micro
  • α-karotin
    61 micro
  • β-karotin
    936 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3433 micro
Összesen 1652 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    333 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    143 micro
Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

A leveshez

A tetejére

Elkészítés

A leveshez

  1. A brokkolit rózsáira szedjük, és feltesszük főni a sós vízbe. Ha felforrt, hozzáadjuk a leveskockát.
  2. Közben megpucoljuk a krumplit, és kis kockákra vágjuk, ezt is a brokkolihoz tesszük.
  3. Ha megfőtt, botmixerrel pépesítjük és fűszerezzük ízlés szerintborssal, szerecsendióval, sóval.
  4. A krémsajtot a tejföllel és a levesből 1 merőkanállal kivett lével, csomómentesenösszekeverjük, majd hozzáadjuk a leveshez. Amikor ismét felforrt, már kész is.
  5. Tálaláskor egy kis petrezselyemmel, reszelt sajttal és levesbetéttel díszítjük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 81
  • Össznézettség: 69840
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 15.

Ajánló

Díszítésnél a reszelt sajtot szabadon formázhatjuk. Mint a gyurmát, össze kell nyomkodni és akár kis sajtgombócokat is tehetünk a levesbe. 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a mosolygós levest nálunk mindenki szereti. Krémsajt nélkül is elkészíthető és finom, de azzal együtt mennyei az íze és selymesen krémes lesz tőle!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves bridge! Most készítettem el a levest, nagyon fini lett!Volt egy brokkolim és a te receptedet láttam meg el?ször, így rögtön el is készítettem.A 15 hónapos kisfiamnak is ízlett.És tényleg nagyon finom ha sok sajtot reszelünk a végén rá! Köszönöm a receptet, elmentve! :)

bridge

Kedves Moneszka84, Nagyon szívesen! Váljék egészségetekre! Nagyon örülök, hogy Neked és még a kisfiadnak is ízlett! Az én kislányom még nem ehet brokkolit, (mert még csak 7 hónapos) de amint bevezethetem, neki is tuti elkészítem. Szép napot Nektek, bridge

Törölt felhasználó

Ez egy gyerek barát tálalás ,mutatós ötletes,azzal amit "csak úgy "rászórunk.Ügyes!

Hozzávalók

A leveshez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.