r
Nosalty Logó

Brokkolikrémleves 9. - egyszerű

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Brokkolikrémleves 9. - egyszerű
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 108 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 432 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 24 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    312.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    373.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    287 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1072 micro
Összesen 108 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.7 g

Zsír

  • Összesen
    24.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1250.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    406 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    113 mg
  • Foszfor
    442 mg
  • Nátrium
    268 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.8 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    1495.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    289 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    290 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    314 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    210 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1146 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4287 micro
Összesen 432 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.9 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    69.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    82.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 24 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A brokkolit rózsáira bontjuk, a krumplit megpucoljuk és felaprítjuk, bő 1 liter sós vízben megfőzzük.
  2. Utána botmixerrel pürésítjük, felöntjük a tejszínnel, fűszerezzük, beletesszük a zúzott fokhagymát.
  3. Visszatesszük a tűzre és újra felforraljuk, majd tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 133
  • 7 napos nézettség: 1072
  • Össznézettség: 531509
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 30.

Ajánló

Sajtos pirítóssal még finomabb. :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kell ebédre valami leves. De az is kell, hogy gyorsan meglegyen, ne kelljen sokat foglalkozni vele, mert közben itt lesz az egyik barátnőm. Ja meg persze sokat se kelljen aprítani és pucolni, mivel a hüvelykujjammal még mindig problémáim vannak. :) Így marad az egyik legegyszerűbb megoldás, mégpedig a krémleves. Alapvetően karfiolból szerettem volna, de a brokkoli az szebb volt, így abból készült végül. :) Szerintem kevesen vannak, akik még sosem főzték. :) Én nem szoktam túlbonyolítani, minél egyszerűbb, annál jobb.

Hozzászólások

jucus60

Köszönöm a receptet, elkészítettem ezt a fincsi levest, nagyon ízlett a férjemnek is, aki egyébként nem szereti a brokkolit. Még kicsit megbolondítottam, ropogósra sütött baconcsíkokkal tálaltam. Isteni volt! Üdv: Jucus

Törölt felhasználó

Köszönöm én is a receptet! Nagyon jó, könny?, gyors és finom!! Üdv Viki

Törölt felhasználó

Nagyon jó a recept! Az élettrásam születésnapján ezzel készültem, és kaptam pár pozitív megjegyzést. =D Isteni, én forró camambertet is tettem bele, és mindenki imádta!! =] Szuper recept, köszi! :) Üdv, Saci

Kicsimeggz

Köszönöm a receptet, a kedvencem, már többször is elkészítettem. Amikor el?ször elkészítettem, megvettem a szerecsendiót, azel?tt még sohasem használtam, és beleraktam egy jó nagy púpos kiskanállal, mert itt nem volt írva, mennyi kell bele. Aki használja ezt a f?szert, most jót kuncoghat rajtam, de hát ez van. :) Így a fokhagymával olyan er?s ízt hozott ki, hogy ehetetlen lett a leves. Azóta inkább elhagyom a szerecsendiót, s?t a fokhagymából is csak 1 gerezdet teszek bele. Kinek mi az ízlésvilága, de tényleg nagyon tuti recept. :) Üdv, Kriszta

Ardnax0

Megcsináltuk finom lett, bár miután a páromra bíztam a második felét, spenót állagú lett, úgyhogy püréként ettük...:D

Törölt felhasználó

Krumpli helyett sárgarépával s?rítettem, úgy is finom lett!

Törölt felhasználó

Köszönöm a receptet, most készítettem el. Csoda finom lett. Régóta próbálkoztam már brokkoli evéssel, de egyszer?en nem ízlett az eddig elkészített formákban. Itt nem érz?dik a brokkoli jellegzetes íze, s?t nem is érzem, hogy brokkoliból készült.

Jesse

Szia! Most csináltam meg és bár soha nem csináltam meg brokkoli krémlevest, fantasztikus lett! Köszönöm szépen megy a szakácskönyvembe :)

Kata58

A szerecsendióból elég egy késhegynyi..én mindig ?röltet veszek..és szinte mindenben használom! Pörkölt..Gyümölcsleves...

Kata58

szuper lett ez a leves...végén duplán kellett f?szereznem, de ez még mindig jobb mintha elsózom...stb....legközelebb egy picivel kisebb krumplit teszek bele...amúgy isteni finom lett....

Bungyuru

Sikert aratott, nagyon finom lett! Köszi a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.