italok limonádé

Erdei gyümölcsös limonádé

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Erdei gyümölcsös limonádéhoz

5 g málna
5 g szeder
5 g piros ribizli
5 g szamóca
1 citromból nyert citromlé
3 dl szódavíz
3 teáskanál cukor
20 ml szörp

138

Kalória

0.4g

Fehérje

35.5g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

353.5g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

Erdei gyümölcsös limonádéhoz

5g málna

3 kcal
5g szeder

2 kcal
5g piros ribizli

3 kcal
5g szamóca

2 kcal
40g citromlé

9 kcal
300g szódavíz

0 kcal
15g cukor

58 kcal
20g szörp

61 kcal

Összesen 138 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

Erdei gyümölcsös limonádéhoz

5g málna

3 kcal
5g szeder

2 kcal
5g piros ribizli

3 kcal
5g szamóca

2 kcal
40g citromlé

9 kcal
300g szódavíz

0 kcal
15g cukor

58 kcal
20g szörp

61 kcal

Összesen 138 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

Erdei gyümölcsös limonádéhoz

1.3g málna

1 kcal
1.3g szeder

1 kcal
1.3g piros ribizli

1 kcal
1.3g szamóca

0 kcal
10.1g citromlé

2 kcal
75.9g szódavíz

0 kcal
3.8g cukor

15 kcal
5.1g szörp

15 kcal

Összesen 35 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
47.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
353.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 138 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
47.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
353.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 138 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
12.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
89.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 35 kcal

Elkészítés

Erdei gyümölcsös limonádéhoz

Előző este tegyünk be a fagyasztóba egy kis erdei gyümölcsöt (pl. málna, szeder, szamóca, ribizli, stb.), és hagyjuk éjszaka megfagyni.
Készítsük el a limonádét citromból, cukorból és szódából ízlés és pohárméret szerint (én fél literes pohárban készítettem, eszerint vannak megadva a hozzávalók mértékei).
Öntsünk hozzá egy kis erdei gyümölcsszörpöt (lehet helyettesíteni málna, ribizli, szamóca, eper, szeder, stb. szörppel is), körülbelül annyit, mint amennyit akkor öntenénk, ha csak vízzel hígítanánk.
Végül kicsit szedjük szét a fagyasztott gyümölcsöket, dobáljuk bele, és kész is.
Lehet díszíteni citrommal, jéggel. Fogyasszuk egészséggel!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Nyáron a nagy melegben állandóan limonádét ittunk, mert gyorsan elkészíthető, finom, nem is víz, és tulajdonképpen ingyen van. Nyár vége felé kezdtük megunni a limonádét, ezért gondolkodtam rajta, hogy mivel lehetne feldobni, és akkor jött a gyümölcs ötlete. Tulajdonképpen minden gyümölccsel el lehet készíteni, gyors, hűsítő és finom.:)