
- 3% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
50g habtejszín146 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
63g eper19 kcal
-
2g rum5 kcal
-
25g tej14 kcal
-
50g piskótalap145 kcal
- 3% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
200g habtejszín584 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
250g eper75 kcal
-
8g rum18 kcal
-
100g tej56 kcal
-
200g piskótalap580 kcal
- 3% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
25.4g habtejszín74 kcal
-
3.8g cukor15 kcal
-
31.7g eper10 kcal
-
1g rum2 kcal
-
12.7g tej7 kcal
-
25.4g piskótalap74 kcal
- 3% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 107 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 586.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 342 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 101.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 159 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
- 3% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.7 g
Zsír
-
Összesen 69.9 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 426 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2346.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 430 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 453 mg
-
Nátrium 1367 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 180 g
-
Cukor 125 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 405.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 648 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 139 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 158 micro
-
Kolin: 121 mg
-
Retinol - A vitamin: 636 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 144 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 231 micro
- 3% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 297.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 173 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 51.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Elkészítés
- A tejszínt verjük habbá a cukorral, majd a sütit szeleteljük fel kis kockákra.
- Az eperből tegyünk félre díszítésnek annyi szép szemet ahány pohárban tálaljuk, a többit pedig vágjuk fel karikákra vagy kis kockákra.
- Tegyünk a pohárba egy réteg epret, tejszínt, csokis sütit. Ha használunk rumos tejet, akkor locsoljuk meg. Majd jön még egy adag tejszín és eper.
- Díszítsük egy adag tejszínnel, tetején az egészben hagyott eperrel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Muffin, csokis süti, csokis keksz vagy egyéb hasonló süti néha nem fogy el. Leginkább akkor, mikor háromszor annyi személyre csináljunk, mint ahányan valójában vagyunk, és ekkor bármennyire is finom, eljön az a pont, amikor abban a formában már nem fér több, és 3-4 darab árva süti mindig a konyhapolcon marad. Ez a recept ezt hivatott megmenteni, és új életre kelteni. Ha esetleg a tészta túl száraz, akkor mennyiségtől függően kb. egy evőkanál rumot keverjünk össze 1-2 dl tejjel, és öntsük a felkockázott sütire. Rum helyett használhatunk más alkoholt, de ha józanok akarunk maradni, fekete teával vagy kávéval is keverhetjük a tejet. Ez a recept arra is kiváló, ha egy kevert tészta, gyümölcskenyér túl szárazra sül, akkor a locsolás után egy pohárdesszertnek még sikerrel kínálhatjuk. Ha nincs eperszezon, banánnal is kiváló.