r
Nosalty Logó

Epres málnás rakott keksz Szandinuellától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Epres málnás rakott keksz Szandinuellától
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 2% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 569 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2263 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 135 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    377.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    119.8 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    250.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 569 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    30.3 g

Zsír

  • Összesen
    32.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1510.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    312 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    644 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    479.1 g
  • Cukor
    258 mg
  • Élelmi rost
    51 mg

VÍZ

  • Összesen
    1002.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    116 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    456 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    233 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    116 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    815 micro
Összesen 2263 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    90.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    21 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    60 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 135 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megfőzzük a vaníliás pudingot, és félretesszük hűlni (ha esetleg összeállna, akkor használatkor felöntjük tejjel, egy tálba 4 ek tejfölt kanalazunk, majd 16 ek cukrot és egy citrom héját, majd a levével összekeverjük).
  2. 4 ek epres joghurtot is beleteszünk a masszába, majd a négybe vágott epret és a vanília cukros málnát is beletesszük.
  3. Egy hosszabb jénaiba leteszünk annyi kekszet, ami szépen egymás mellett és alatt elfér.
  4. Majd elővesszük a pudingot, ráadagoljuk az összes pudingot a kekszre, majd egy sor keksz, és rá a gyümölcsös massza, majd a megmaradt gyümölccsel díszítjük.
  5. Pár órát hagyjuk állni!
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3559
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a receptet, saját magam állítottam elő mert valami finommal ( sütés mentes süteménnyel )szeretem volna meglepni páromat, mire haza ér a munkából, és hát az a finomság lett belőle nagyon egyszerű az adagokat a Mi szánk ízére készítettem ! ez lehet csökkenteni és növelni is :)

Hozzászólások

suvkat2

Biztos 16 kanál cukor kell 4 kanál tejfölhöz?

Törölt felhasználó

nekem elég volt :) , de ízlés szerint lehet :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek