italok kávés italok

Epres kávékoktél

Epercsók

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg eper (5 szem)
1 ek méz
1 ml pálinka (elhagyható)
100 ml feketekávé
2 ek tejszínhab

224

Kalória

2.4g

Fehérje

40.5g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

292.1g

Víz

22.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

32.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

200g eper

60 kcal
25g méz

76 kcal
1g pálinka

2 kcal
100g feketekávé

9 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 224 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

200g eper

60 kcal
25g méz

76 kcal
1g pálinka

2 kcal
100g feketekávé

9 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 224 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

56.2g eper

17 kcal
7g méz

21 kcal
0.3g pálinka

1 kcal
28.1g feketekávé

3 kcal
8.4g tejszínhab

22 kcal

Összesen 64 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
40.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
292.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 224 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
64 mg
Vas
1 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
40.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
292.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 224 kcal

1% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
77.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

A tejszínt habbá verjük.
Az eperszemeket összeturmixoljuk a pálinkával.
Először az epervelőt, aztán a mézet, rá a kávét, végül a tejszínhabot rétegezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Sokáig a narancsos kávé volt a kedvenc, de most lehet, hogy az epres lesz!:) Kedvencem az eper, így mivel még nem ittam ilyen kávét, kipróbáltam! Nekem nagyon ízlett, inkább édességként ittam, kanalaztam.