italok kávés italok

Full extrás jegeskávé

Nosalty

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 teáskanál instant kávé ((NESCAFÉ Classic Kávé))
150 ml víz (meleg)
4 ek kekszmorzsa (darált keksz)
50 g törökmogyoró (darált)
3 ek csokoládéforgács (csokoládé cseppek)
90 g étcsokoládé (1 tábla olvasztott csokoládé)
10 dkg vanília fagylalt (2 gombóc)
4 dl tej (hideg)
6 ek tejszínhab

867

Kalória

16.4g

Fehérje

81.3g

Szénhidrát

51.3g

Zsír

104.5g

Víz

38.6g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

54.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
20% Zsír

0g instant kávé

0 kcal
75g víz

0 kcal
20g kekszmorzsa

84 kcal
25g törökmogyoró

157 kcal
11g csokoládéforgács

57 kcal
45g étcsokoládé

246 kcal
50g vanília fagylalt

95 kcal
200g tej

112 kcal
45g tejszínhab

116 kcal

Összesen 867 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
20% Zsír

0g instant kávé

0 kcal
150g víz

0 kcal
40g kekszmorzsa

168 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
21g csokoládéforgács

115 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal
100g vanília fagylalt

190 kcal
400g tej

224 kcal
90g tejszínhab

231 kcal

Összesen 1734 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
20% Zsír

0g instant kávé

0 kcal
15.9g víz

0 kcal
4.3g kekszmorzsa

18 kcal
5.3g törökmogyoró

33 kcal
2.2g csokoládéforgács

12 kcal
9.6g étcsokoládé

52 kcal
10.6g vanília fagylalt

20 kcal
42.5g tej

24 kcal
9.6g tejszínhab

25 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
32% Szénhidrát
20% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.4 g

Zsír

Összesen
51.3 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
928 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
344 mg
Vas
5 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
210 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
81.3 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
104.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
83 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 867 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
20% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.7 g

Zsír

Összesen
102.7 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1855.9 g
Cink
4 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
688 mg
Vas
11 mg
Magnézium
253 mg
Foszfor
464 mg
Nátrium
420 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
162.6 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
209 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 1734 kcal

6% Fehérje
32% Szénhidrát
20% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
17.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
22.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 184 kcal

Elkészítés

Az instant kávét öntsük fel meleg vízzel, keverjük el, és tegyük picit kihűlni (nem baj, ha langyos marad).
Egy tálkában keverjük össze a kekszmorzsát, a törökmogyorót és a csokicseppeket.
Két lehűtött pohár belsejét rusztikusan kenjük össze az olvasztott csokoládéval. A poharak széleit mártsuk meg a csokiban, majd a morzsába is forgassuk bele.
Jöhet a poharakba 1-1 gombóc vanília fagylalt, öntsük fel 2-2 dl tejjel, majd a mehet bele a kávé, elosztva. Egy jó adag tejszínhabbal zárjuk a tetejüket.
Végül szórjuk meg az egészet egy kevés morzsával és instant kávéval. Szúrjunk 1-1 kekszdarabot a habba, ezzel díszítve az italokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Koffein- és cukorutánpótlásra van szükségetek? Biztosíthatunk benneteket, hogy ez az elképesztő, full extrás jegeskávé-recept lesz a tuti befutó erre a célra. Sőt, ugyanolyan jó lesz, mint a kávézókban kapható, de az ár töredékéért otthon is elkészíthetitek. Használjatok hozzá instant kávét, csokoládét, mogyorót, tejszínhabot, vagy amit éppen megkívántok a cukormegvonás közepette.