italok kávés italok

Cékla latte

csakegygourmet

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kis db cékla
4 dl tej
5 db datolya
1 kávéskanál vanília kivonat
3 teáskanál kókuszreszelék
50 ml feketekávé (instantból is jó)

407

Kalória

14.2g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

91.8g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

42.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír

60g cékla

17 kcal
400g tej

224 kcal
40g datolya

102 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
9g kókuszreszelék

59 kcal
50g feketekávé

5 kcal

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír

60g cékla

17 kcal
400g tej

224 kcal
40g datolya

102 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
9g kókuszreszelék

59 kcal
50g feketekávé

5 kcal

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír

10.7g cékla

3 kcal
71.2g tej

40 kcal
7.1g datolya

18 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
1.6g kókuszreszelék

11 kcal
8.9g feketekávé

1 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
860.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
480 mg
Vas
1 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.8 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
91.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
860.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
480 mg
Vas
1 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.8 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
91.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 407 kcal

8% Fehérje
29% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
153.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Ha nincs céklánk, akkor főzzünk.
Minden hozzávalót tegyünk egy magasított tárolóba, és turmixoljuk össze botmixerrel. Ha kicsit vadabb ízt szeretnénk, akkor a céklamennyiség felét nyersen használjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Lépjünk túl az ecetes céklán egy csokis céklatortával, egy mozzarellás sültcékla-salátával vagy éppen ezzel a megmosolyogtató színű, reggeli itallal. A bogyós gyümölcsök ideje még nem érkezett el, viszont itt van a hasonló színű cékla, melynek ,,rózsaszín íze" visszafogottabb édességében kicsit földes jellegű (főleg, ha nyersen használjuk). Ha főzve, párolva használjuk fel a céklát, nem feltétlenül lehet kitalálni tulajdonképpen miből is készült ez a latte. Recept a pickuplimes oldalán találtam.