r
Nosalty Logó

Banános kávés reggeli ital

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Júlia
Banános kávés reggeli ital
adag
Előkészítés
perc
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 190 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 378 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 75 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    318.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 190 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    636.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    271 mg
  • Nátrium
    132 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    129.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 378 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    126.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    54 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    6 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    19 micro
Összesen 75 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mandulatej felét és a zabpelyhet egy tálban vagy pohárban összeöntjük előző este, és ha lehet, akkor egész éjszakára a hűtőbe tesszük, hogy jól megduzzadjanak a zabszemek. Ha netán ezt elfelejtettünk, és reggel van egy kevés idő, akkor fel lehet főzni a kettőt, hogy gyorsabban menjen a folyamat, vagy csak simán állni hagyjuk egy kicsit az asztalon, amíg felöltözés, haj, smink, akármi, az alatt is meg tud duzzadni egy picit. Ha végképp erre sincs idő, akkor ezt elhagyhatjuk, vagy majd a végén beletesszük a zabpelyhet a már kész turmixba, de akkor csak kanállal tudjuk majd enni.
  2. Ha a zabpehely már puha, akkor mehet minden a mixerbe, és aprítsunk fel mindent, össze-vissza, szét, teljesen.
  3. Tegyük pohárba vagy termoszba, fogyasszuk el, ahogy tudjuk, és rohanjunk, hogy ne késsünk el onnan, ahol tartunk. Mivel nekem egy picit több időm volt most ezt elkészíteni, tettem rá pici Corn Flakes-t, és nem bántam meg egy cseppet sem!
  • Receptkönyvben: 120
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 6531
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 13.

Ajánló

Nagyon nagyon nagyon keserű. Legalábbis az én ízlésemnek az volt. De kakaópor meg kávé együtt...szerintem mindenkinek keserű, még a banán édessége se nyomhatja el. Cukor, méz, vagy édesítő, bármi, hogy egy picit édesebb legyen. Aki persze bírja, az igya nyugodtan bármilyen édesítő nélkül.

Receptkategóriák

Ha közületek bárki is olyan, mint én, akkor ismerős az az érzés, hogy szinte állandóan késésben vagyunk. Főleg reggel! Számomra képtelenség korán felkelni. Ezért ugye sokszor elő is fordul, hogy maximum egy gyors kávé fér csak bele, aztán utána nem eszik az ember ki tudja mennyi ideig. Nem jó az úgy. Nem szabad! Tehát itt van ez a gyors recept. Sitty-sutty megvan, reggel le is lehet húzni egy lendülettel, vagy kis termoszba töltve el lehet vinni melóba / suliba, hogy azért legyen valami a pocakban, amíg el nem jön a drága ebédidő.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek