r
Nosalty Logó

Emeletes fitness sajtos-túrós

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Emeletes fitness sajtos-túrós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 827 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 4956 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A tetejére

Összesen 337 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.5 g

Zsír

  • Összesen
    56.3 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1993 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    352 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    473 mg
  • Nátrium
    1026 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    539 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    516 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    281 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 827 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147 g

Zsír

  • Összesen
    337.7 g
  • Telített zsírsav
    106 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    137 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    73 g
  • Koleszterin
    823 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11958 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    2113 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    657 mg
  • Foszfor
    2837 mg
  • Nátrium
    6155 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    16 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    363.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

VÍZ

  • Összesen
    425.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3237 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    136 micro
  • K vitamin:
    250 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    480 micro
  • Kolin:
    566 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3096 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    1688 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1460 micro
Összesen 4956 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    811.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    143 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    418 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    220 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    210 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    115 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    99 micro
Összesen 337 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A tésztát összegyúrjuk, majd lisztezett felületen nyújtjuk, pihentetjük egy 10 percig.
  2. Megszórjuk a reszelt sajt felével, összehajtjuk, majd ismét 10 perc pihenő.
  3. Ezután még kétszer nyújtjuk, de a szünet nélkül.
  4. Ugyanannyi kisebb és legnagyobb méretű darabkát szaggatunk a pogácsából, értelemszerűen alulra kerül a nagyobb, ezután sajt, majd a kisebb pogácsarész.
  5. Tetejüket megkenjük a tojássárgájával, és a maradék sajttal megszórjuk, majd a szezámmaggal.
  6. Az így kapott halmokat egy picit összelapítgatjuk, igazítjuk, de úgy, hogy magasságuk megmaradjon.
  7. Ezután be az előmelegített sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 17445
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 29.

Ajánló

Mindenkinek aki mutatós pogácsát szeretne, unja már a fehérlisztes recepteket,ügyel a családja étkezéseire!!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Volt még maradék túróm itthon, de édes sütit már nem akartam csinálni, viszont "rendes" emeletes pogácsát sem sikerült még kreálnom. A legtöbb picire és jellegtelenre sikerült kinézete szerint. Így hát még egy régen talált receptet picit átírtam, és a párommal együtt kitaláltuk ezt az egymásra a kisebb-nagyobb pogácsákat. Remélem, ízeleni fog!

Hozzászólások

Hozzávalók

A tésztához

A tetejére

Címlapról ajánljuk

Ne tedd a nyers krumplit a hűtőbe: kampány indul az...

Valószínűleg volt már olyan, hogy elgondolkodtunk a boltban, vajon biztonságos-e az étel, amit veszünk, miből van a csomagolása, honnan származik, vagy hogy mit jelentenek az E-számok a címkéjén. A bizonytalanságnak vége, van ugyanis egy honlap, ahol mindenre választ találunk.

Nosalty

További cikkek