r
Nosalty Logó

Egyszerű zabpelyhes keksz Adrikától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
adrika90
Egyszerű zabpelyhes keksz Adrikától
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 5% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 698 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 2784 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 427 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    32.6 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    388.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    154 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    95.5 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    257 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    252 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    59 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    52 micro
Összesen 698 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.5 g

Zsír

  • Összesen
    130.5 g
  • Telített zsírsav
    77 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    323 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1552.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    84 mg
  • Kálcium
    284 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    189 mg
  • Foszfor
    616 mg
  • Nátrium
    363 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    382.2 g
  • Cukor
    200 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1026 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    89 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1007 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    237 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    207 micro
Összesen 2784 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 10% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    20 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    238.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.7 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    9.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 427 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat a mézzel együtt felolvasztjuk.
  2. A többi hozzávalót szárazon összekeverjük, majd hozzáöntjük az olvasztott vaj-méz keveréket és a tejet. Az egészet jól elkeverjük, majd hűtőben pihentetjük 1-2 órát.
  3. A tésztából (kis)diónyi golyókat formálunk, és sütőpapírral bélelt sütőlapra tesszük. Elég távol kell tenni őket egymástól, mert kilapulnak, kb. 6-7 cm-es korongok lesznek belőlük.
  4. 180 fokon 10-12 perc alatt megsül.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 53
  • 7 napos nézettség: 335
  • Össznézettség: 245302
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 09.

Ajánló

Tea vagy tej mellé tökéletes reggeli, tízórai vagy uzsonna lehet.:)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű zabpelyhes keksz Adrikától
adrika90 13 recept

Kicsit a müzliszelethez hasonlít az íze, nagyon finom és egyszerű recept. Kezdőknek is szeretettel ajánlom.:)

Hozzászólások (9)

Zévi

Ez a recept, egy nagyon jó recept!! 8 hónapos terhesen olyan receptet kerestem, ami gyors, finom, és egy kisbaba mellett is elkészíthet?. Ez az a recept!! Köszönöm! Isteni finom!

adrika90

Örülök nagyon. :) Sok boldogságot a babához. :)

Törölt felhasználó

Nagyon finom! Megsutottem, banom hogy nem dupla adagot csinaltam :D Annyit valtoztattam, hogy tettem hozza durvara daralt diot, es kicsivel tobb tejet. Nagyon fincsi lett :)

Törölt felhasználó

Holnap el szeretném készíteni, de az lenne a kérdésem,hogy a szódabikarbóna nagyon fontos bele? Bocs, kezd? vagyok :)

adrika90

Nem fontos bele, max. kicsit laposabb lesz, de az íze ugyanolyan jó :)

Törölt felhasználó

köszi szépen! süt?porom van, az nem helyettesítheti esetleg?

adrika90

Ne haragudj, ezt a hozzászólást csak most vettem észre. :( De amúgy helyettesíthet? süt?porral is, de szerintem nincs nagy jelent?sége, tehát akár el is hagyható.

lindros

Csudi jó!!!!

Mesi87

Nekem is nagyon ízlett, köszönöm! Én annyit változtattam rajta, hogy 4 ek mézet és 15 szem canderelt tettem bele a cukor helyett. :)

dioevi

Ha csoki darabokat teszek bele, mennyiben változtat az arányokon ?

adrika90

?szintén szólva én úgy még nem készítettem el. De gondolom akkor mehet bele kicsivel kevesebb liszt (kb. -1 ek.) meg esetleg picivel kevesebb méz. Attól függ, ki mennyire szereti édesen... :)

Törölt felhasználó

Ez egy fantasztikus recept! Én kicsit szétosztottam a tésztát. Hagytam simán, egy részébe tettem áztatott mazsolát, egy részbe pedig étcsoki forgácsot. Köszönöm a receptet!

finance

Nagyon jó recept! Szuper lett!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk