Egyszerű szilvás lepény édesítőszerrel

Name: Egyszerű szilvás lepény édesítőszerrel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 kg Szilva; 1 csomag Leveles tészta 4 db; 2 teáskanál Fahéj; 4 ek Édesítőszer ízlés szerint; 15 g Zsemlemorzsa; 1 db Tojás tetejére

MMarti

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 kg szilva
1 csomag leveles tészta (4 db)
2 teáskanál fahéj
4 ek édesítőszer (ízlés szerint)
15 g zsemlemorzsa
1 db tojás (tetejére)

gyors
magyar

336

Kalória

6.3g

Fehérje

53.7g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

279.6g

Víz

30g

Koleszterin

Élelmi rost

31.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

333g szilva

144 kcal
46g leveles tészta

170 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
9g tojás

12 kcal

Összesen 336 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

2000g szilva

865 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2013 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír

85.3g szilva

37 kcal
11.7g leveles tészta

44 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.6g zsemlemorzsa

3 kcal
2.3g tojás

3 kcal

Összesen 87 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
248.3 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.7 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
279.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
595 micro
β-crypt
110 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
269 micro

Összesen 336 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
37.7 g

Zsír

Összesen
73.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1489.5 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
167 mg
Vas
5 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
421 mg
Nátrium
729 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
322.1 g
Cukor
190 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
1677.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
397 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
179 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
121 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
180 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3572 micro
β-crypt
662 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1616 micro

Összesen 2013 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
3% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
28 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

Engedjük fel a fagyasztott leveles tésztát. Ha fagyasztott szilvát használunk, azt is.
A 4 db tésztát, ami a csomagban van, nyújtsuk a tepsinknek megfelelő méretre. Nekem 2 db kellett alulra, 2 db felülre.
Szórjuk meg az alsó tésztát zsemlemorzsával.
Keverjük össze a szilvát a fahéjjal és édesítőszerrel, majd helyezzük az alsó tésztalapokra. Egyenletesen lerakva.
A maradék 2 kinyújtott tésztalapot helyezzük a szilvák tetejére. Aki akarja, itt megkenheti a tetejét tojással.
Előmelegített sütőben, 180 fokon addig sütjük, amíg aranybarna lesz a teteje (kb. 30 perc).