sós krémek szendvicskrém

Egyszerű szendvicskrém witch konyhájából

witch

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db főtt tojás
10 dkg párizsi
5 dkg vaj
2 csipet só

251

Kalória

10.4g

Fehérje

0.9g

Szénhidrát

22.8g

Zsír

46.8g

Víz

250.7g

Koleszterin

Élelmi rost

679.5mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
25g párizsi

68 kcal
13g vaj

90 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 251 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
100g párizsi

273 kcal
50g vaj

359 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1004 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír

61.5g főtt tojás

95 kcal
25.6g párizsi

70 kcal
12.8g vaj

92 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 257 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
22.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
251 mg

Ásványi anyagok

Összesen
466.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
301 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
46.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
212 micro

Összesen 251 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
91 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1003 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1864.9 g
Cink
3 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
132 mg
Vas
3 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
425 mg
Nátrium
1203 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
187.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
700 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
209 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
715 mg
Retinol - A vitamin:
691 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
847 micro

Összesen 1004 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
257 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478.2 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
183 mg
Retinol - A vitamin:
177 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
217 micro

Összesen 257 kcal

Elkészítés

A főtt tojást lereszeljük, a párizsit finomra vágjuk.
A puha vajat először a tojással jól elkeverjük, sózzuk, majd beleforgatjuk a párizsit.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Anyukámtól kaptam egy szakácskönyvet, amikor kicsi voltam. (Jujj, de régen volt az!) Egyszer egy osztálytársam jött látogatóba, és ezzel vendégeltem meg. Ez volt az első recept, amit szakácskönyvből készítettem. Nálunk a párizsi elég sós, azért nem kellett annyira megsóznom az egészet.