Egyszerű krumplis lángos
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
angiehegedus
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
83g rétesliszt303 kcal
-
83g burgonya48 kcal
-
0g só0 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
43g napraforgó olaj94 kcal
Összesen
457
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g rétesliszt1820 kcal
-
500g burgonya289 kcal
-
0g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
255g napraforgó olaj564 kcal
Összesen
2742
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
38.2g rétesliszt139 kcal
-
38.2g burgonya22 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.2g tojás5 kcal
-
19.5g napraforgó olaj43 kcal
Összesen
209
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.9 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 251 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 65.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
457
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.4 g
Zsír
-
Összesen 73.6 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1506 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 186 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 202 mg
-
Foszfor 850 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 447.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 393.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 209 micro
-
Kolin: 240 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 367 micro
Összesen
2742
kcal
- 7% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 115 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 30 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
209
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg rétesliszt
-
50 dkg burgonya
-
2 csipet só
-
3 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A krumplit meghámozzuk, kockákra vágjuk, és feltesszük sós vízbe főni. 1 babérlevelet adhatunk a vízhez.
- Ha megfőtt, akkor egy nagyobb tálba kiborítjuk, és krumplinyomóval összenyomjuk. 2-3 nagyobb csipet sót teszünk a krumplihoz, majd hagyjuk hűlni.
- Ha kihűlt, hozzáadjuk a réteslisztet, és szükség esetén 1 tojást. Masszát gyúrunk belőle.
- A tésztát liszttel behintett pulton kinyújtjuk, rombuszokat formázunk belőlük (vagy pogácsákat), a közepét beirdaljuk, és forró olajban szép pirosra sütjük.
- Tálaláskor friss paradicsomszószt vagy tejfölt vagy ketchupot adunk hozzá.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 58
- 7 napos nézettség: 523
- Össznézettség: 94711
- Feltöltés dátuma: 2017. május 08.
Ajánló
Szuper kísérő lehet akár bableves mellé.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
angiehegedus
1 recept
Nagymamám készítette mindig ezt a lángost. Nem az a hagyományos, kelt tésztás, "strandos" lángos, de mi nagyon szeretjük, hamar és gyorsan elkészül.