torta joghurttorta

Egyszerű gyümölcsös joghurttorta

Szandy

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Joghurt előkészítése

400 ml gyümölcsjoghurt
25 g zselatin
6 púpozott ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
3 dl tej
135 g tejszínhab por (3 csomag!)
20 dkg erdei gyümölcs mix (én fagyasztottat használtam)

478

Kalória

11.1g

Fehérje

71.3g

Szénhidrát

13g

Zsír

Víz

Koleszterin

1000mg

Élelmi rost

58.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír

Joghurt előkészítése

100g gyümölcsjoghurt

96 kcal
6g zselatin

21 kcal
30g cukor

116 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
75g tej

42 kcal
34g tejszínhab por

172 kcal
50g erdei gyümölcs mix

21 kcal

Összesen 478 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír

Joghurt előkészítése

400g gyümölcsjoghurt

384 kcal
25g zselatin

84 kcal
120g cukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
300g tej

168 kcal
135g tejszínhab por

687 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal

Összesen 1908 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír

Joghurt előkészítése

33.6g gyümölcsjoghurt

32 kcal
2.1g zselatin

7 kcal
10.1g cukor

39 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
25.2g tej

14 kcal
11.3g tejszínhab por

58 kcal
16.8g erdei gyümölcs mix

7 kcal

Összesen 160 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Szelén
Vas
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
86 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
71.3 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 478 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Szelén
Vas
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.5 g

Zsír

Összesen
51.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
655.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
343 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
311 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
285 g
Cukor
236 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1908 kcal

12% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír
0% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Szelén
Vas
Cink

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
55.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

Joghurt előkészítése

A joghurtot, a zselatint és a cukrot egy tálba tesszük, és felmelegítjük annyira, hogy a cukor olvadjon el. Aztán kihűtjük.
A habport felverjük a tejjel, és ha a joghurt kihűlt, összekeverjük.
A már kiolvadt gyümölcsöket lecsöpögtetjük (egy kis levet hagyjunk rajta, másképp nem fog kiválni a tálból, mikor felfordítjuk).
Egy tálba tesszük, és ráöntjük a joghurtos krémet.
Hűtőben tartjuk 2-3 órát, aztán egy tányért teszünk a tetejére, és felfordítjuk.