pite gyümölcsös pite

Egyszerű gesztenyés pite

b._katka

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta hozzávalói

Gesztenyés rész hozzávalói

250 g gesztenyemassza (100% natúr)
100 g erythritol
2 db tojásfehérje
1 kávéskanál mézeskalács fűszerkeverék
3 ml rumaroma (kb.1 evőkanál)

523

Kalória

11.8g

Fehérje

54.6g

Szénhidrát

29.7g

Zsír

27.3g

Víz

108.5g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta hozzávalói

40g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

135 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
13g erythritol

0 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
0g só

0 kcal

Gesztenyés rész hozzávalói

63g gesztenyemassza

112 kcal
25g erythritol

0 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 523 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta hozzávalói

160g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

541 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
50g erythritol

0 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
0g só

0 kcal

Gesztenyés rész hozzávalói

250g gesztenyemassza

448 kcal
100g erythritol

0 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal

Összesen 2098 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír

Tészta hozzávalói

19.9g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

67 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
12.5g kókuszzsír

111 kcal
6.2g erythritol

0 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
0g só

0 kcal

Gesztenyés rész hozzávalói

31.1g gesztenyemassza

56 kcal
12.5g erythritol

0 kcal
10g tojásfehérje

5 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

Összesen 261 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
29.7 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
109 mg

Ásványi anyagok

Összesen
416.6 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
32 mg
Vas
3 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
239 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
27.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
179 micro

Összesen 523 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
47.3 g

Zsír

Összesen
118.9 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
434 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1666.4 g
Cink
8 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
127 mg
Vas
11 mg
Magnézium
328 mg
Foszfor
956 mg
Nátrium
169 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
218.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
109.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
152 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
140 micro
Kolin:
332 mg
Retinol - A vitamin:
148 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
716 micro

Összesen 2098 kcal

10% Fehérje
44% Szénhidrát
24% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
207.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
27.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

Tészta hozzávalói

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és egy kapcsos tortaformába nyomkodjuk.
A tölteléknél a tojásfehérjét kemény habbá verjük, végül hozzátesszük a többi hozzávalót. Összekeverjük, és a tészta tetejére öntjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

FördősZé oldalán találtam a receptet, de teljesen elhagytam a tejtermékeket a receptből, illetve édesítőre cseréltem a cukrot, és a sima lisztet is cseréltem.